杨晓敏

妈妈和宝贝们一起度过了美好的母乳喂养时光，而接下来的断奶（离乳），有时候会让妈妈们感到烦恼，既担心断奶导致的乳房胀痛、乳腺炎，又担心宝贝断奶后不适应导致的哭闹甚至疾病。下面，我们就来谈一谈该如何断奶。

何时断奶

世界卫生组织推荐纯母乳喂养婴儿至少满6个月，若母婴有意愿可以母乳喂养孩子到2岁及以上。基于人类学成熟角度的相关研究，支持离乳时间发生在3～7岁期间。从免疫的角度来看，人类儿童免疫系统相对成熟在6岁左右，所以延长哺乳时间在免疫和心理发展的层面对孩子来说是很有意义的。年龄大一些的孩子，随着辅食摄入的增多，对母乳需求会渐渐下降；更大的活动探索区域和兴趣爱好也会让孩子暂时忘了妈妈的乳汁。因此当孩子长大一些，让他离开母乳就更容易些。

在季节的选择上，由于夏季较为炎热，容易发生消化不良等胃肠不适，冬季断奶则容易导致抵抗力下降，孩子易生病，故不建议选择此时断奶。春秋季节体感舒适，孩子户外活动机会较多，也容易利用外出轉移孩子注意力达到离乳的目的，为合适的断奶季节。但当孩子身体不适，或分离焦虑明显的时候不宜断奶。

如何断奶

离乳并不完全等同于断奶，当宝宝第一次吃下或喝下除了乳汁以外的食物，或是第一次吸吮母亲乳头外的其他东西，离乳的过程就已经开始了。所以断奶包括孩子离开乳房以及母亲乳汁回退的过程，以下为几种乳汁回退的方法。……