人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后立即把被子叠起来，会使汗液留在被子里，时间一長，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒说：“起床后不要急于叠被子。正确的做法是将被子翻转，使被面里朝外，将门窗打开，通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早锻炼后，再整理床铺，叠好被子，以利于健康。”