摘 要：随着高考的临近，我们会感到压力大、紧张和焦虑，出现这些情绪都是很正常的，它们有积极的一面，但同时也有危害性，需要我们正确认识，采取积极的措施平和自己的心态，只有这样才能沉着备战，提高复习效率。

关键词：高三；高考焦虑；应对措施；不良情绪

一、 正确认识高考焦虑

进入高三，我们的学业压力变得越来越沉重，背水一战的高考、殷殷期盼的家长和辛勤付出的老师，各方面的压力都压在我们身上，有时难免会觉得喘不过气来，产生对高考的焦虑、惶恐等心情。而且随着高考的逐渐临近，这种焦虑心情会日益严重，如果不进行及时地调整，将会影响我们的学习效率，甚至还会危及身体健康。对待高考，我们要有清晰的认识，高考从某种方面上讲，是我们这十几年辛苦学习成果的最终检验，是我们打开新世界的大门，开启一段新人生的通道，但是高考不是唯一出路，高考也不能成为检验我们学习能力、思想品质和综合素质的唯一渠道，我们要理性看待高考，正确认识高考，怀着积极努力的心去迎战高考，同时也不要畏惧高考，背负过重的心理压力。对于焦虑情绪，我们也要正确认识，适度的焦虑能够帮助我们激发潜能，集中注意力，加快思维的运转，有助于自我挑战。但是如果焦虑过度，陷入极度紧张和焦虑不安的状态，这对我们的学习和生活都是不利的。轻则静不下心，注意力不能集中，复习效率降低，考试成绩下降，重则影响睡眠、饮食，产生各种心因性疾病，因此我们要学会调整自己的心情，缓解不良情绪。……