高晓峰

这个夏天，众多球迷翘首期盼的4年一次的世界杯如期而至。每次世界杯期间都会有球迷熬夜看球赛导致猝死的新闻，今年也不例外。2018年6月14日，世界杯开赛当晚，家住湖南省益阳市的一位28岁球迷，边看球边喝酒，熬到凌晨3点才睡觉。第二天上班没多久，他便晕倒在单位。最终，医生也没能挽回这个年轻的生命。本该承担家庭重任的年龄，本该为事业拼搏的年龄，就此戛然而止！在惋惜的同时，我们是该做点什么了。

现代社会，人们自觉或不自觉熬夜，早则十一二点入睡，更有甚者整夜无眠。很多人仗着年轻，觉得熬夜没什么大不了。事实上，充沛的睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的重要过程。睡眠对健康来说就像呼吸、心跳一样重要。

熬夜有哪些危害

危害一：影响大脑

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，身体出现注意力不集中、反应迟钝，易引发各种事故。经常熬夜甚至会出现头晕、头痛、失眠、抑郁、焦虑等神经精神疾病。

危害二：影响免疫力

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7小时～8小时的睡眠，免疫系统可降低60%的功效。

危害三：诱发心血管疾病

熬夜时人的生理处于应激状态，昼夜体内各种激素分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，易导致血压升高。……