王荣华

一项健康调查表明：以胃炎和溃疡病为代表的胃病，已成为当前危害现代人健康的主要疾病之一。胃病不可小看，它們不仅给患者造成痛苦，而且病程绵延，不易彻底治愈，容易复发。因此，我们对胃病切不可掉以轻心，在饮食生活中应避免以下不良习惯。

1.挑着吃：随着物质生活水平的不断提高，挑食的人越来越多，尤以青年女同志为甚。不少女孩子为了减肥进行节食，一味追求体型美，不吃这个，不吃那个，这种做法不仅使身体得不到充足的营养，不利健康，食物单一还会导致胃肠消化能力减弱，并容易患病。

2.攒着吃：现在，相当多的上班族和青年学生不吃早餐。原因是早晨懒得起床或食欲差，中午多是随便凑合一顿，大多攒到晚上一起吃。这种吃法打破了一日三餐的饮食规律。食物一般在胃内仅停留2～3个小时。十几小时不吃食物使得胃排空过久，会令人过度饥饿，很容易损伤胃黏膜。

3.走着吃：很多人为了赶时间上班、上学、赶车，经常是边走路边吃饭。本来，吃饭时间胃肠及相关的消化腺都在忙于“工作”，如果精力分散在走路上，势必削弱胃部的消化能力。久之会对以胃为主的消化器官造成损害。同时，在马路边吃东西也不卫生。附在灰尘中的病菌很容易污染食物，随着食物进入消化道引起疾病。

4.蹲着吃：我国西北和华北等地有人习惯蹲着吃饭。这种吃法不利健康，人蹲着时，腹压明显增高，胃部受压不得舒展，胃容量变小，妨碍食物消化。……