王永杰

【摘 要】 人体在不同的地理环境中表现出来的体能会存在较大的差异，高寒山地属于较为恶劣的地理环境，人体如果不在此环境中进行针对性的训练，其表现出来的体能将会受到较大的影响。因此，在现代部队建设之中，应当专门针对高寒山地展开体能训练，以提升部队对该种地形的适应性，提升部队的实际作战能力。本文主要围绕高寒山地部队体能训练的具体内容展开探讨。

【关键词】 高寒山地 部队 体能训练

体能训练是部队训练中必不可少的一项内容，为了让部队在各种地理环境中都表现出较强的适应性，表现出较强的体能，在对其进行体能训练时还需要具有针对性，因此需要对高寒山地作战进行模拟，以此来构建这方面的体能训练内容，提升部队高寒山地作战时的体能。

一、高寒山地中部队应当具备的特殊体能分析

高寒山地环境较为恶劣，在此种环境中军人要想完成相应的作战任务，对其体能有着更高的要求。结合高寒山地的实际环境展开分析，军人应当具备以下一些特殊体能：第一，应当具备较高的大脑抗疲劳能力[1]。在高寒山地环境中，军人需要承受严寒、缺氧等自然环境，甚至还会面对滑坡、泥石流等自然灾害，此时需要军人的大脑保持较高速度的运转，才能够迅速的对战场情形做出判断。再加上山地作战时间和周期往往更长，这就需要军人的大脑表现出更强的抗疲劳能力。第二，需要具备较高的徒步能力。高寒山地环境在很大程度上限制机械设备的使用，许多情况下都需要军人徒步前进，因此需要军人具备较高的徒步能力，且能够适应严寒、缺氧的环境。第三，需要具备较强的意志力。高寒山地作战可能会面临后勤补给不足的情况，而且周边常常看不到任何人，对军人内心有着非常大的考验，许多人在此种环境中都会产生恐惧、孤独等不良情绪，影响到作战任务的完成，因此在体能训练中还需要对军人的意志力进行训练[2]。

二、高寒山地中部队体能训练具体内容

在高寒山地环境中部队开展体能训练时，需要针对其环境特殊性，开展专项的体能训练任务，以此来让官兵适应高寒山地的特殊地理环境。为此，在实际的体能训练中主要需要针对高寒山地寒冷、缺氧等制定训练内容，如：耐缺氧训练、耐寒冷训练、耐力训练等，下面对其展开具体的分析。

（一）开展耐缺氧、耐寒冷的训练

在高寒山地环境中，部队首先需要面对的就是缺氧和严寒，这两方面的因素对军人的体能影响较大。因此在体能训练中应当着重加强这两方面的训练，降低缺氧和严寒环境对体能的影响。首先，开展耐缺氧训练。主要人为营造出一种缺氧的环境，然后让军人在此种环境中展开训练，让他们的身体对此种环境产生较为强烈的应激反应，在长时间训练作用之下，能够逐渐让军人适应缺氧的环境[3]。当前在耐缺氧训练中较为常见的方法有：问歇性低氧训练、戴阻氧嘴训练、低压氧舱训练以及抗缺氧操训练等。其次，开展耐寒冷训练。耐寒冷训练对部队军人的体魄和意志力都有着较强的提升，通过训练能够让军人对寒冷的环境有更强的适应能力。但是在实际的训练过程中，一定要做到循序渐进和坚持不懈，这样才能够逐步的适应严寒的环境，激发自身战胜严寒的勇气。对此训练较为常见的有冷水浴、冬泳等。

（二）开展耐力训练

部队在高寒山地作战，对部队的耐力有着较高的需求，需要军人具备快速的徒步移动能力。因此在对部队进行体能训练的时候，应当专门进行部队的耐力训练。分别在有氧环境和缺氧环境下开展长距离的奔跑训练，其中有全副武装奔跑、有轻装奔跑，让部队能够适应各种环境的体能训练。同时，在训练中考虑到山地环境的特殊性，部队在耐力训练中还需要开展专项训练任务，如进行爬山训练、翻越障碍训练等。让部队官兵能够在山地环境中自由前进，并且能够保持前进的持续性和耐久性，从而满足高寒山地作战的实际需求。

（三）开展意志力训练

在面对高寒山地这种特殊的地理环境时，部队官兵需要具备必胜的信念以及无所畏惧的勇气，才能够更好的完成相关作战任务，因此在平时的体能训练中需要加强对部队官兵进行意志力训练。通过极限训练法、仿真模拟训练法等，让部队官兵在特殊的环境中不断强化训练，让他们在训练中意志力得到较大的提升[4]。在强化训练作用下，他们能够在高寒山地作战中坦然面对孤独、恐惧等情绪，将这些不良情绪排出在外，从而更好的战斗。除此之外，在高寒山地体能训练中还包括昼夜极限拉练、戴阻氧嘴跑、背沙袋跑等方式，其目的都是为了通过反复性的训练让官兵的生理极限能够得到不断提升，让官兵的身体之中能够储存更多的能量，以适应高寒山地高强度运行作战。

结 语

综上所述，体能训练是部队训练中必须的一部分，通过体能训练能够让部队官兵的身体素质得到改善，从而表现出更高的作战能力。因此在针对高寒山地这一特殊性地理环境，为了让官兵同样具备较高的作战能力，还需要加强对他们在该环境中的体能训練，通过耐缺氧、耐寒冷、耐力训练以及意志力训练等，让部队官兵对高寒山地具有更高的适应性。

【参考文献】

[1] 张可，李贺宾.平原驻防武警部队适应高原执勤任务的适应性体能训练研究[J].四川体育科学，2017，36（04）：51-58.

[2] 李济国.高原高寒士兵智能体能训练评价技术研究与应用[D].电子科技大学，2017.

[3] 于新彦，甘兴敏，万毅.浅析高寒山地体能训练体系[J].解放军体育学院学报，2002（03）：63-64.

[4] 张锦贤，郑国威，刘民生.浅谈高原环境对体能训练的影响及对策[J].解放军体育学院学报，2001（03）：68-70.