社交网站Instagram仿佛无穷的美食图卷，各式佳肴让人眼花缭乱。只是大多数制作起来既复杂又耗时，因此，我们将在试验厨房进行一个挑战：尝试制作点赞数最多的几道美食，究竟能否使烹饪时间缩短，同时更加健康营养呢？

燕麦片加火龙果

健康女性：我们看到你在早餐碗里加了一种水果，它是什么？

试验厨房：在口感和质地上，火龙果是猕猴桃和梨的杂交，有红色或白色的果肉和细小的黑色种子，而且富含纤维和抗氧化物。你可以在超市的进口食物或冷冻区找到它。

健康女性：其实，燕麦浸泡一夜也是一种生活方式。

试验厨房：每个人的口味不同。在寒冷的清晨，你也可以加热后趁热食用。

制作方法：混合3/4杯传统燕麦和不加糖的香草杏仁奶，1/8茶匙肉桂和一撮盐。密封后冷藏过夜。

食用前，切3片血橙、1/4杯黑莓和覆盆子、5片苹果，5球火龙果、1汤匙不加糖的椰子片放在上面。

1人份含：387卡路里，10克脂肪，61克碳水化合物12克糖，284毫克鈉，14克纤维，13克蛋白质

比萨卷饼

健康女性：油炸玉米饼是我们常做的懒人餐。披萨是我们常点的“懒人外卖”。树懒们，团结起来！

试验厨房：那么你可以成为一只健康的树懒！使用富含纤维的全麦玉米饼和蔬菜。

健康女性：别忘了放意大利辣味香肠，它能减去一半热量。

制作方法：在半个10英寸的全麦玉米饼上先撒2到3汤匙切碎的马苏里拉奶酪，上面放3或4片意大利辣香肠、1/4杯切碎的红洋葱、蘑菇和青椒、1汤匙切碎的黑橄榄和1/2茶匙干牛至。在最上面再加2到3汤匙奶酪，合起来。……