王立祥 刘中民 王仲

日前，中华医学会科学普及分会、中华预防医学会灾难预防医学分会、中国健康管理协会健康文化委员会等机构联合发布了中国公众防中暑卫生健康指南。本刊为您划重点，科学应对防中暑。

“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。”在烈日烘照下，我们身体也经受着“烤验”。当暴露在高温环境下，人体中枢体温会持续上升，有些人的体温高达40℃，除自感很热、周身皮肤发红（一般不出汗）外，甚至会失去意识，就是通常所说的中暑了。结合当下频繁拉响的高温黄色预警，依据中暑的基本特性及规律，我们总结了“五五”二十五条防暑知识指南，帮助大家度过一个平安的盛夏。

五种“人”易中暑

“老者”：老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，散热不畅。有些老人行动不便，感知功能降低，不能及时调整身体，局部散热受阻。

“幼者”：婴幼儿各系统发育不完善，体温调节功能差，皮下指肪较多，尤其在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。

“孕者”：孕产妇由于怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如终日逗留在通气不良、温度较高的室内，易中暑。

“训者”：运动员、军人等需要高强度训练的人群，高强度的运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越易中暑。

“劳者”：出租车司机、炼铁工人等特殊环境劳动工作者需在高温环境长期工作，环境温度太高使得自身热量升高，热量无法排出，易发生中暑。

五种“病”须防暑

心血管疾病：炎热会使交感神经兴奋，加重心血管的负荷。……