赵欣

酷暑已至，气温攀升，在空调普遍使用的今天，人们已经不能耐受炎热，家中、单位、室内公众场所的空调开足马力，对抗酷暑高温。在空调清风送爽之时，各医院门诊却迎来这样的患者。他们症状虽多样，但都有共同的病因，即都与使用空调有关。如长时间处在空调环境，或在高温的室外环境进入低温的室内，或从低温的室内来到高温的户外时出现。对这类人群有个共同的名字——“空调病患者”。其实医学上并没有“空调病”这个疾病，一般我们把由空调使用不当引起的疾病称为“空调病”。

这些表现可能是中招了

“空调病”多发生在夏季，与人们对空调的过分依赖、建筑设计不完善及空调本身的缺陷有一定关系。

其症状表现因人而异，呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统最易受累。常见的症状有发热、畏冷、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道时可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者可合并细菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累时可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。如果肌肉关节受凉，还会导致肌肉酸痛，关节疼痛、僵硬、屈伸不利等症状。

夏季发生的面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是“空调病”的常见症状，严重者甚至可以出现面瘫，其症状表现为口眼歪斜。有些女性朋友还会出现月经不调、痛经等症状。一般来讲患者人群没有明显差异性，但相对而言，老人、儿童和妇女是其易感人群。

避免的最好方法是预防

空调病症状多，但是难耐的夏日离了空调也受不了，怎样才能又能享受空调的清凉，又不发生空调病呢？因为空调病有明确的病因，所以空调病最好的避免方法就是预防。

首先，每年空調使用季来临前要做好空调的清洁、保养。长时间不使用，空调风道、出风口可能会沉积大量粉尘或定植细菌，如不做清洁就开始使用，在风的作用下粉尘、细菌飘散在空气中会造成敏感人群的呼吸道反应。同时，长时间使用，空调机组部位易滋生细菌和霉菌，所以要定期清洁空调，使用消毒剂杀灭和防止微生物滋生。另外，使用空调一般是在密闭的环境中，要禁止室内吸烟，每天定时（一般以2小时～3小时为宜）关闭空调、开窗通风，保证室内空气流通和新鲜，防止有害气体和粉尘堆积，有能力的情况下可同时配置新风系统。

其次，要设置好空调合适的温度，建议空调使用时，设定的室内温度与室外温度差不超过5～8度，室内温度保持在26℃～28℃为佳，室内温度不低于26℃。因为如果室内外温差较大，就容易造成机体适应不良，人体植物神经系统难以适应，会出现人体的生物节律及植物神经功能紊乱。同时“冷”的感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，出现诸多胃肠道症状；“冷”还能使人体体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛，一定要注意室内外温差不要过大，切勿贪凉。

另外，长时间使用空调会造成空气干燥，空调环境下的人普遍会感到皮肤、口、眼、鼻干燥的情况，适度增加空气湿度非常必要，可以把空气湿度控制在40%～60%，在这种湿度下，病原体的致病能力、传播能力会迅速下降，人体也会感到更加的舒适。当然，长时间处于空调环境工作的朋友一定不要忘了水分的补充，要多喝水、补充水分，加速体内新陈代谢，避免皮肤、口、眼、鼻干燥情况的发生。皮肤干燥明显时可适度使用补水喷雾缓解症状。

再者，要避免长时间处于空调环境下，保持适度的室外活动，保证机体对夏天温度的适应度。为避免高温影响，运动时间可在清晨或傍晚室外温度较低时进行。夏季，不要惧怕适度的出汗，出汗的同时注重水分补充可有效带走体内的热度，我们常会在出汗后有机体轻松、凉快的感觉，出汗也可促进新陈代谢。当然，为了达到多出汗的目的而加大运动量，汗液中除了代谢产物外，还含有多种矿物质，大量汗液丢失而水分补充不足，或补水时成分补充配比不佳会造成机体的脱水及水电解质失衡。另外，在大汗淋漓时，不要把空调温度设置到最低，不要直对通风口吹冷风，这样很容易造成感冒等问题，最好的解决方法是冲个温水澡，再适度吹吹风扇或是享用不低于26℃的空调房。在天气过热时，也可在空调房中进行运动，但空调房温度不应低于26℃，同样也不要直吹空调。

最后需要提醒的是，如果因工作环境的原因不能避免长时间使用空调或不能避免空调直吹身体的话，可以采取以下方法，首先要自己注意身体防护，穿长裤、长袖衣服，注重足部的保暖，必要时可加盖小毯子防止身体受寒；其次，饮食上应注重新鲜蔬菜、水果及谷物类食物的补充，增进机体新陈代谢，夏季饮品应以温热为宜，要避免过多冷饮及糖分过多的饮品摄入。金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、薄荷、生山楂、乌梅等或煮或泡都是非常理想的夏季饮品，大家不妨一试。