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多喝水：尤其早起后，喝杯水不仅可以醒肤，还能滋润肠道；2.不熬夜：充足的睡眠有助维持人体正常新陈代谢；3.爱上运动：多做健身操或有氧运动，多跟大自然接触；4.久坐无益：久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均；5.吃好早餐：搭配均衡，补充维生素、蛋白质。

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1.空气流通，最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜；2.晚上关窗；3.规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；4.均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；5.适度锻炼；6.按摩头部，风寒感冒可按摩头部；7.早晚加衣。

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受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛。如果此时吃生、冷、硬食物或难消化的大鱼大肉，更易给胃带来负擔。因此冬天必须做好胃部保暖。少穿短衣，尤其不要穿露脐装；多吃温热、易消化食物，如热粥、热汤、炖菜等，但肉不宜多吃；三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。

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1.暖脚促睡眠：睡前用热水泡脚15～30分钟，缓解腰背疼痛，促进睡眠；2.暖食养肠胃：女人要少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些八宝粥等粥品，增强体质；3.暖水防妇科病：做家务最好多用温水，不仅舒适，还可预防关节炎和妇科病；4.暖体护子宫：女人生殖系统最怕冷。

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钱多钱少，够吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。人的一生，平安就好。说这么多，明白就好。……