王友健

摘 要：游泳运动项目在不断发展的过程中，运动员对游泳项目核心温度力量训练理念在游泳训练项目中所发挥的作用也越来越重视。充分发挥核心温度力量训练理念的特点对学生进行游泳技能的训练，不仅有助于学生综合素质的稳步提升，同时也为其身体稳定性的增强奠定了良好的基础。本文主要是就游泳教学训练中核心力量的训练进行了分析与探讨。

关键词：核心力量训练 游泳教学 应用

中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）03（a）-0000-00

1 核心力量训练的原理

1.1 核心力量訓练生理学原理分析

坐姿与站姿是人类生活、生产实践中常用的两种姿势，而人类对于这两种身体姿势的保持和变化，则主要是通过核心肌肉群的收缩完成的。人类身体的核心肌肉群不仅具有固定身体姿势的功能，同时也为人类身体的运动提供了充足的动力。如果站在生理学角度分析这一问题的话，核心肌肉不仅为人力完成各种动作提供了所需要的动力，而核心力量则通过保持等长收缩形式的方式确保身体保持相对静止的姿势。经过对比后发现，人类的核心力量是确保其身体姿势变化自如的关键因素。不管是简单的躯干姿势还是难度相对较高的体操动作，在完成的过程中都需要多块核心肌肉的相互配合与协调。另外，人类在保持不同身体姿势的过程中，其核心肌肉所发挥的作用也存在相应的差异。通过深入的分析研究发现，人类控制核心肌肉的神经中枢不仅非常的复杂，同时神经中枢之间所具有的协调性也随着不同功能核心肌肉协调能力的提升而不断的增强。……