李酉媛

摘 要：拉丁舞学习是一个漫长而又艰苦的过程，但拉丁舞充满着无限激情与自我挑战，学习好拉丁舞重点是掌握好拉丁舞的基本功。学习拉丁舞要反复刻苦的练习，严格要求自己，用稳定扎实的基本功扎，展现出拉丁舞优美的舞姿，用娴熟的技巧表现出拉丁舞的故事。

关键词：拉丁舞；要素；探究

中图分类号：G834 文献标识码：A 文章编号：1673-2596（2018）05-0134-03

拉丁舞又称为国际标准拉丁舞，是国际标准舞的一种，它包括优雅，婀娜妩媚的伦巴；俏皮，明朗利落的恰恰恰；激情，热辣的桑巴；活泼逗趣的牛仔；豪放强劲的斗牛。这些舞蹈体现出了拉丁舞独具魅力的舞蹈风格。学习好拉丁舞重要是掌握好拉丁舞的基本功，那么，怎样才能很好掌握拉丁舞的基本功和技巧，充分展现出拉丁舞的风格，就要从以三个方面严格要求。

一、舞姿优美

舞姿要正确，拉丁舞对舞姿的要求是十分严格的，它不仅对全面均衡发展我们的核心力量和身体平衡稳定性作用显著，同时也是提高我们身体能力和表演能力的基础保证。优美舞姿正确的训练方法包含以下几个方面。

（一）优美舞姿首先要做到挺胸抬头

在学习拉丁舞时，很多人认为只有做到了“挺胸抬头”，身体姿态就一定是正确的，那么，只要听到教师要求的“挺胸抬头”口令，就有很多学生用力抬起头、收紧腹部加腆出肚子，这样极易引起身体的变形，并形成塌腰的体态。这是不对的，这里的挺胸要求人体的脊椎要挺直，使自己的上半身要有延伸和拉长，有向上提拉的劲儿，而不是一味地向上挺起。……