张玉盼

摘 要：抄拳是散打运动的三大拳法之一，是一种很好的近身打击手段。抄拳在街头巷战中属常用拳法，在散打比赛中使用率却很低。详细介绍抄拳在散打运动中的利弊以及在散打比赛中使用率低的原因。

关键词：散打运动；抄拳；运用；利弊

抄拳是一种以腰为轴发出的攻击法。经常观看或参加拳赛时，便会知道抄拳在近战中的强大威力，一记漂亮的抄拳往往能使对手因此而败北。

一、研究对象与研究方法

1.研究对象

散打运动中抄拳的学习与运用中的利弊。

2.研究方法

（1）文献资料法

通过查阅、搜索与抄拳相关的文献与资料，经整理作为本文的参考依据。

（2）专家咨询法

调查访谈武术学院专家，征求他们对抄拳的看法和建议。

二、分析与讨论

1.抄拳的运用方法

运用时，由戒备势开始，重心移向前脚，体位微下沉，腰部和前腿瞬间挺直，借挺展力量，带动手臂，将拳由下向上、由后向前抄起，去重创对手的心脏或肋关节等致命空当处，将其击伤或击倒在地。当然，亦可用后手予以有效猛击。在打击抄拳时，出拳的大小手臂夹角应保证在90°～120°之间。

2.抄拳在散打中的实战应用

抄拳是一种很好的近距离打击手段，特别是对付想凑近的对手则更为有效。在抄拳的运行过程中，是手臂的挥动和身体转动的结果，当身体转动带动转肩时，必须随之带动手臂迅速转动。如果运用得突然，前挥的手臂就会像离弦的箭一般向前击出。此外，用抄拳攻击腹、肋部效果更佳，因为躯干的躲闪能力与灵活性远比头部差得多。……