李忠峰

摘 要：伴随着人们生活质量的上升，提高身体素质已经成为不可回避的话题，其中篮球作为当今人们最为喜爱的一种体育运动，可以在很大程度上增强人体机能的耐力，从而使体育运动质量得到有效提升。而且因为篮球运动通常是以比赛的形式进行的，所以有助于促进学生养成良好的团队协作精神，为了提高学生的篮球技能，高中篮球训练中逐渐重视起培养学生的攻击性防守能力。但是现阶段高中篮球训练的前进道路中仍存在一些阻碍，亟需解决，本文针对这些问题进行研究分析，总结出一套可行性策略方案。

关键词：高中生 篮球训练 攻击性防守 强化能力

引言：

传统的篮球运动中讲求的是“攻守平衡”，但是随着篮球运动的不断发展改革，以往的训练明显不能更好的满足学生们的运动需求，攻击性防守在这种背景下应运而生，将以往的被动防守转变为主动攻击性防守。其主要特点是攻击性和防御性都很强，要求以夺取对方手中篮球的控制权为核心，在队员的良好的配合中，积极采取一些具有针对性和目的性的防守措施，先发制人，为队员赢得更多的防守时间和投篮机会。

一、目前高中篮球训练中存在的问题

（一）训练时间不足

高中正是学生面临升学压力的关键时期，更注重文化知識的积累提高，从而忽略了体育运动的重要价值，高中生的篮球训练时间严重不足，也就导致学生的训练量和强度远远不达标。……