代晋鹏

摘 要：在传统教学模式下，教师往往采取高强度、高训练量的训练方法，希望能通过反复练习的方式提升高中生的运动水平，这样容易损害学生的身体，也难以激发学生的身体潜能，所以，如何结合高中生的身体发展水平设计训练强度和训练量，是我们体育教师必须面对的重要问题。

关键词：高中体育教学 田径运动 训练强度 训练量

一、前言

高中生正处于青春期，他们的身心发展有着一定的特点，只有结合高中生的身心发展规律设计田径训练强度和训练量，才能真正提升高中生的田径运动水平。在传统教学模式下，教师往往采取高强度、高训练量的训练方法，希望能通过反复练习的方式提升高中生的运动水平，这样容易损害学生的身体，也难以激发学生的身体潜能，所以，如何结合高中生的身体发展水平设计训练强度和训练量，是我们体育教师必须面对的重要问题。

二、田径训练量和训练强度的关系

在高中生田径训练中，训练量和训练强度有着密不可分的关系，它们相互作用、相辅相成。从某个角度而言，训练强度是由训练频率和运动量共同决定的，而训练量与运动时间长短密不可分，如果教练员能够帮助学生协调好训练量和训练强度的关系，那么可以大大提升高中生的田径训练水平。如果只注重训练量，忽视训练强度，那么难以使学生拥有良好的身心发展状态；如果一直降低训练强度，提高训练量那么可能导致学生出现神经疲劳，所以在田径训练过程中教师必须合理均衡训练量和训练强度的关系，激发学生的田径潜能。……