文并摄影/曹光鑫 花 卉

在安徽省宣城市宣州区花园村幸福花园老年公寓，2017年9月4日这天，吴淑珍老人迎来了自己的百岁生日。虽已百岁，老人的身体依然硬朗，走起路来根本不用拐杖。老人除了视力下降、听力减退外，身体状况一直挺好的，基本没生过什么大病。对此，不少人羡慕不已，更多人则是期待破译老人的长寿密码。

谈及养生之道，吴淑珍老人笑笑说：“其实，我也不懂什么叫养生的。”老人介绍，她胃口很好，一日三餐，饭量均匀。绿色蔬菜，是老人每天必吃的，一日三餐都少不了。主食以米饭为主，饮食以清淡为宜，菜肴注重荤素搭配。在饮食方面，有啥吃啥，不挑食，也不禁荤，特别爱吃生姜，每餐都要吃。老人说：“吃饭时一定要细嚼慢咽，千万别呛着。”

老人爱梳头，一头银发整理得干净利落。穿着特别讲究，衣服向来穿得整整齐齐。而且她特别爱干净，每天早上起床后，老人必做的一件事，就是收拾房间，总喜欢把房间收拾得一尘不染。经常洗澡，这是老人长期以来的习惯，就连寒冷的冬天也不例外。她的衣服换洗较勤，根据冷热时时更换。老人还有一个习惯，即每天都会打开房门和窗户，保证房间空气流通和新鲜。每到冬日晴好天气，老人都会把棉被抱到屋外去晒一晒。她说：“晒过的被子，晚上睡觉的时候能闻到一股特殊的香味，睡起来也感觉比较暖和。”

公寓工作人员告诉我们，吴淑珍老人早起早睡，不睡懒觉，而且有午睡习惯，保持充足睡眠。每天早上7点左右，她就起床，从不赖床，尽管年纪大了，但她仍然坚持活动。……