（一）防疾

名著选录

心之神发于目，肾之精发于耳。《道德经》曰：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”谓淆乱其耳目，即耗弊其精神。试于观剧时验之：静默安坐，畅领声色之乐，非不甚适，至歌阑舞罢，未有不身疲力倦者，可恍悟此理。

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。此《内经》五劳所伤之说也。老年唯久坐久卧不能免，须以导引诸法，随其坐卧行之，使血脉流通，庶无此患。

男女之欲，乃阴阳自然之道。《易·大传》曰“天地絪袌,男女媾精”是也。然 《传》引损卦爻辞以为言，损乃损刚益柔之象。故自然之中，非无损焉。老年断欲，亦盛衰自然之道，损之爻辞曰“窒欲”是也。若犹未也，自然反成勉强，则损之又损，必至损年。

五脏俞穴，皆会于背。夏时热，有命童仆扇风者，风必及之，则风且入脏，贻患非细，有汗时尤甚。纵不免挥扇,手自挥动，仅及于面，犹之御风而行，俱为可受,静坐则微有风来，便觉难胜。动阳而静阴，面阳而背阴也。

时疫流行，乃天地不正之气，其感人也，大抵由口鼻入。吴又可论曰：“呼吸之间，外邪因而乘之，入于膜原是也。”彼此传染，皆气感召。原其始，莫不因风而来。《内经》所谓风者，善行而数变。居常出入，少觉有风，即以衣袖掩口鼻，亦堪避疫。

窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出。另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚！慎毋以风微而少耐之。

酷热之候，俄然大雨时行，院中热气逼入于室，鼻窃中并觉有腥气者，此暑之郁毒，最易伤人。《内经》曰：“夏伤于暑，秋为瘆疟。……