刘伊丽

〔关键词〕天才；疯子；心理咨询；尖子生

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）16-0063-02

英国诗人约翰·德莱顿说：“天才与疯子比邻。从天才到疯子，仅有一步之遥。”整理各种心理咨询记录时，亦发现好学生进心理咨询室的概率比其他人更多。需要解释的是，这里的“好”学生不单指成绩好，更多的是对自我要求严格、内省、理智的学生；进心理咨询室也不代表他们有心理问题，而是他们有更多的心理困惑需要解决。

为什么会有这样的现象？当我们细细研究，会发现这类学生往往有很多相似点，比如他们的人格特质往往是：内向、内省、理智、敏感、爱担心；追求完美、好强、上进、不安于现状、执着、固执。他们善于反省、做事认真、踏实、勤奋、责任感强，但过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点。他们有的在学习上出现失误，被老师批评后，就会认为自己一无是处，需要很长的时间才可以走出困境；有的成绩偶尔出现下滑，就会认为自己是一个失败者，而无法原谅自己，或者认为对不起自己的父母；有的在公众面前演讲，面红耳赤，其实是一种很正常的反应，但他会认为很不正常而因此烦恼；他们有的人际交往非常困难，为了更好地与人打交道总是格外用心，甚至敏感。他们总是好胜，渴望追求更好的自己，当没有达到目标时，又常常会焦躁不安，甚至可能绝望地认为自己不行，失去追求的勇气，而陷入烦闷、动怒和苦恼。但实际上，在外人看来，他们已经很优秀了。

曾经有一个尖子生来心理咨询室咨询，因为考试得了第二名而不开心，她觉得必须每次考第一名才可以。她有很多理由来证明这个观点：1.考第二名意味着自己能力下降；2.考第二名会使妈妈失望；3.考第二名同学会取笑自己；4.考第二名证明自己的努力没得到回报，那就不知道该不该继续努力等等，有好几座大山压在她的身上。很多人看到会觉得这是多不合理的想法，考第二名已经很好了啊，更何况只是偶尔几次第二名，大多数还是维持在第一名。但这个学生觉得不，她觉得那些所谓的合理想法只是自我安慰，实际上自己就是退步了。在他们身上，你会发现他们总是求全责备，即使有了99%的好，但依旧会在意那1%的不好。当你劝说他们时，他们会有一百个理由来告诉你把这个改了不是更好吗？所以本来其实是天才，因为他们聪明、智慧、敏感，但有时候却因为过分追求完美而把自己陷入纠结、痛苦的境地。

那么追求完美不好吗？

实际上，每个人都在追求更好的自己，拼命为之奋斗，这是一种本能，所以并没有错。但是，如果过分地追求完美，则会让我们不能客观评价自己，从而陷入“内心冲突”的深渊。日本心理学家森田正马把这种心理状况用禅语表达为：求不可得，愈求则愈不得。这样的人，其实内心对自己是不接纳的，甚至是自卑的，他们所有的好都是为了掩饰自己的不好。他们追求好成绩，为了得到父母的认可；去迎合身边的同学，为得到别人的关注；他们总是通过对外在过度的努力来平衡内心的不安。长此以往，可能追求完美就变成了追求完蛋，因为对自己总是不认可，很少接受和认同自己，负面情绪一直累积，相当于一根弦总是紧绷，那么它就总有断的那一天。

我们究竟该怎么办呢？

一、树立合理的认知

我们要理解人人都有烦恼和不足，要学会接纳自己。同时应当看到自己的长处，培养起自信心。当我们充满信心地进行学习和生活时，就不用担心自己的行为。尤其是自卑者，更要培养起自信心。

自卑是人与人之间在相互比较中发现自身某一不足而体验到的压抑性感受，它常常伴随着自信心的丧失。自卑的人常常处在多种低落情绪的体验中，如害羞、不安、胆怯、忧伤、孤独等，这是一种自我怀疑、自我否定的心理表现，可严重影响人的生活。因此，我们要努力消除自卑、克服自卑、超越自卑。

每個人都有弱点和不足，如果我们只是把目光放在不足上，那么我们无形中就会放大自己的不足。而相反的，如果我们可以接纳自己的不足，承受别人一时的轻视，同时注重自我优势的发挥，以长补短，那么我们就可以以崭新的面目出现在人前。

另外，当目标难以实现时，我们还应该及时调整自己的目标，不要太高太严，正确的目标，建议是“跳一跳够得到”，不是很容易也不是很难，对自己有挑战力，但又不损耗自己的自信心。

二、充分宣泄自己的情绪

其实我们人就像一个炸药桶，而我们愤怒的情绪就像是火药，当我们每次愤怒得不到宣泄时就像是往我们的炸药桶里拼命地填塞炸药，那么当有一天到了一个临界值，可能就会爆炸。所以我们为什么有时候会崩溃？可能就是在这之前我们受了很多委屈没有得到宣泄。

当然，宣泄不是说要以牙还牙，那不是一种明智地解决问题的方式。作为学生，当我们感到委屈或者愤怒时，我们可以将心中那些忧愁、烦恼、痛苦等，向我们的亲朋好友、老师包括心理咨询室的老师倾诉，该哭的时候就痛痛快快哭一场，那我们的抑郁情绪就会一扫而光。但不要喋喋不休，遇事如果拼命诉说、发牢骚反而是越说越气。

同时，在生活中还要善于寻找快乐，增加自己的幸福体验。

三、用行动帮自己走出困境

当我们出现心理困境时，我们可以转移注意力，把注意力投向外界，让自己参加各种各样的活动，安排好自己的时间。有的时候人为什么有很多烦恼就是因为我们过于沉浸在内心世界，结果自寻烦恼的时间就多了。所以，当我们行动起来，会发现事情并没有我们想象的那么糟糕。

同时建议多做些有目标有计划的事情，也就是要有所追求。比如，我要考取某所高中，那么从现在起，有计划有目的地学习和复习，而不是把精力过多放在思考痛苦这个层面上，那么一学期或者一年后，你肯定会有不少长进，日子也会相当充实。幸福的生活总是建立在有追求的行动上。

人的一生，极其短暂，成功与失败，一切事情都没有定论，影响的因素很多，因此我们应该学会多认可自己，认可自己的成就，认可自己的能力，认可自己的存在，忽视那1%的不完美，接纳那99%的成就。做一个天才，天才是对幸福的敏感，所以要多用眼睛发现身边的幸福，而不是身上的不完美。

抬起头，往前走，幸福就在你身后！

（作者单位：浙江省温州市瑞安新纪元小学，温州，325200）