摘要：气功历史悠久，是中华民族文化的传统宝贵遗产，以科学正确的方法练气功，可以健身防病，延年益寿，而且通过气功修炼能陶冶人的性情，涵养道德，开发人的智力和激发人体的潜能。但是，在很多现代人的观念里，对气功这项传统文化的功能作用还存在诸多思想误区，对气功的基础知识也不甚了解，甚至产生质疑与误解。

关键词：气功；养生；基础知识；思想误区

一、气功的基础知识

（一）什么是气功

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段的中国传统保健、养生、祛病的方法，是形体和精神的修炼功夫，练功者发挥主观能动作用，对身心进行自我锻炼，通过心理、生理、形态自调机制调整心身平衡，自我修复、调整和建设，达到健身治病目的的自我锻炼方法。气功锻炼的“气”叫做“真气”，在中医理论中，‘气的含义广泛，就人体来讲，气即是一切生命活动的物质基础。真气又包括“先天之气”和“后天之气”两者互相依存，构成人体生命活动的真气。先天之气是基础，分精气和元气，人体生命及其一切活动靠先天之气来推动；后天之气是人体生命活动的物质来源，人体靠后天之气得到滋养。元气的盛衰决定着人体的强壮与衰弱，所以要强身健体就要培育元气，即炼气，通过用真气疏通经络、五脏六腑，外达四肢百骸，给机体供应充分的能量，加速新陈代谢，增强机体的生理功能，以提高人体健康水平为最终目的。

（二）气功的起源与发展