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做个“没心眼儿”的老人

2018-05-14赵萌萌

祝您健康·文摘版 2018年9期
关键词:纠葛耳背变差

赵萌萌

好心态:不妨装装“耳背” 在生活中,难免遇到不顺心的事情,有时候是邻居无意的一句话丢了面子,也可能是儿女、老伴不经意的一句话伤了心。要想做个快乐老人,不妨装装“耳背”,面对不爱听的话,装装糊涂,一笑而过。易怒的人,心脑血管容易出现问题,尤其是有高血压等基础病的人,有个好心态胜过做个药罐子。

很多时候,很多烦人的事情都起源于你的选择。不予回应,那些琐事就无法拖住你,不会让你陷入徒劳无益的纠葛中,更不会伤到你的尊严。朱学骏强调,对付你讨厌的人,最好的方法就是装糊涂,对他们不理不睬,装聋作哑。如果你在和他们的纠葛中浪费时间和精力,那是你自己的错,才是真的糊涂了。

学着亮出装糊涂这一招,对于那些最终无法伤害你的事物,转过身去不理不睬。

好生活:听从你的生物钟 过年过节,家人团聚,熬夜打牌成了不少家庭的常事。年轻人还好,老年人就扛不住了。俗话说:“一夜不睡,十夜不醒”,一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把不睡的损失补回来。睡眠欠债是要付出“利息”的,并且这一“利息”还会随着年龄的增长而加倍。所以不要轻易打乱自己的生物钟,该睡觉的时候就去睡觉,别熬夜。

而且熬夜可能会使我们生物钟紊乱,导致身体的内分泌出现问题,新陈代谢也会出现问题。朱学骏表示,肝脏是人体最大排毒系统,对人体来说,11点到1点之间肝脏要藏血,是休息的最好时候,如果血藏得不够,第二天早上精神就会变差,会影响皮肤代谢,皮肤就會变差,还会引起熊猫眼。

要健康:做到能吃能喝 除了有个好心态,还要能吃。对于老年人朱学骏建议,一是注意口腔卫生,二是要常喝水。

牙好胃口才好,没有好牙吃啥都不香。所以我就很注意口腔卫生,每次吃完饭都会刷牙,避免食物残渣滞留在口腔里。

还有就是常喝水。老年可以喝点白茶。白茶对于现代人来说,不仅具有抗氧化、降三高、防辐射的功效。尤其对女性来说,在抗衰老(养颜)、护肤和睡眠上尤为有益。喝多水就上厕所,别怕总去厕所,要把身体里的废物代谢出去才行。(摘自《健康时报》)

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