程传波 张高华

摘 要：太极拳是中华民族的文化瑰宝，受到国内外爱好者的追捧，在全民健身的背景下，全面推广太极拳有利于更好的继承和发扬我国的传统文化。简化太极拳是太极拳推广的主要套路之一，因其招式简单，易教易学的特点，非常适合大众初学者学习，近年来，也有越来越多的人也愿意参与到太极拳练习中来。该研究的主要目的是为了增加专家学者以及习练群众对简化太极拳的关注度，从而深入的研究太极拳内在的价值，以便更好地推动全民健身计划和素质教育的顺利进行。

关键词：简化太极拳 牡丹江市 推广研究

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（a）-0179-02

随着我国经济的快速发展，人们人民生活水平不断提高，物质生活不断满足，人民大众的重心开始从物质需要向精神需要过渡，保健意识越来越强，越来越开始重视自己的的身体健康和业余文化生活。简化太极拳以其特有的健身养生功效和特点吸引了大批群众参与进来。如今，无论是在大街小巷、校园体育场还是在居民小区，到处都有练太极拳的人。目前，我国在推广简化太极拳的方面已经取得了不错的成效，但为了更好地推动简化太极拳的发展和传播，还存在一些问题和不足之处需要改进和提高。

1 简化太极拳在发展和推广中存在的问题

1.1 简化太极拳的教授方式不科学，缺少专业正规的师资队伍

太极拳文化博大精深，自学有很大的难度。很多人练习太极拳很多年只得其形，而不得要领和精髓，这其中最主要的原因就是教师的教授方式有问题。如何才能用科学的正确的方法教导习练者理解拳理，领会精髓，这是简化太极拳教学中的关键所在。现在的好多教练也都是自己光盘研究琢磨来教学的，他们练的动作不标准也不规范，而学的人又是照葫芦画瓢，动作又少不了出入。由于缺乏科学的专业的理论指导，导致学习简化太极拳只是有形无实，这就从根本上抑制了简化太极拳的发展水平和在社会群众中的推广。

1.2参与练习简化太极拳的人群年龄结构问题

简化太极拳文化若想得到以可持续发展，就必须要把青少年这一群体作为大力發展的对象。毕竟年轻人才是民族传统文化的继承者和接班人，并且太极拳这种文化精髓，不是一天两天能够掌握的。如若不能激起这一代青少年群体对太极拳的兴趣爱好，那么，当这一代人成为社会的中流砥柱的时候，练习简化太极拳的人数会将减少很多，那个时候的青少年练习太极拳的就更少。这样的现状和趋势都不利于太极拳文化的继承和发扬。

1.3 宣传力度不够，青少年对太极拳文化的认识有偏差。

由于中老年人的空闲时间较多，而年轻人学习和工作任务较为繁忙，加上宣传力度的问题导致大部分年轻人都错误地认为简化太极拳只是适合老年人的运动项目，而不好意思也不愿意加入进来。其主要原因还是相关部门宣传工作不到位，年轻人才没有机会认识到太极拳文化的精髓和内涵。

1.4缺乏太极拳竞赛和交流活动

竞赛其实是一个提高简化太极拳水平的非常有效的途径，人们只有在有比赛的时候，才会积极认真地去准备和练习，这样就间接的促进简化太极拳水平的提高和在社会上的推广传播。牡丹江市简化太极拳举办的比赛活动少并且形式单一，不能激发更多的民众加入到练习简化太极拳的行列，严重阻碍了简化太极拳在牡丹江市的推广与发展。

2 简化太极拳推广的有效举措

2.1 优化太极拳练习者的年龄结构，加大简化太极拳推广力度

应充分利用电视、广播、报刊、影视、网络、媒体等宣传媒介进行广泛的宣传和教学，并进行正确的引导。让年轻人对简化太极拳有个比较全面的认识，改变简化太极拳是老年人才练的狭隘观念，让更多年轻人加入到练习简化太极拳的行列，为太极拳发展和传播注入更多的新鲜血液，让更多的人受益于简化太极拳。

2.2 强化动作的准确性和规范性，制定统一习练套路和动作标准

简化太极拳在其自身发展过程中，形成了陈、杨、孙等五个不同的流派，而近年来又编写出各种简化太极拳的竞赛套路，种类繁多，习练者想学习但没有一个公认的标准，不知应该习练哪个套路，这种现象严重阻碍了简化太极拳在新加入的群体中的发展。相关部门可以组织专家针对不同年龄、性别、身体状况的习练者，遵循简单实用的原则，创编简单易学的太极拳套路。以便让学习者更快的掌握动作，并对练习太极拳充满信心。

2.3 丰富教学方法和教学手段，吸引年轻人加入习练简化太极拳的行列

应当加强对年轻人太极拳的理论讲解，强调简化太极拳的健身功效，让他们逐步了解博大精深的太极拳文化，用不同的教学方式来激发他们学习的动机和积极性。高校太极拳课程教学内容的选择，应从学生身心发展的特点以及太极拳内涵和套路审美出发，选出适合高校这一年龄段学生的教学内容。在教学中，首先对于一些复杂的动作，老师可以对动作进行分解教学，将一个动作做到标准后再进行下一个动作，循序渐进。其次，在教学过程中还可以通过融入音乐，增加趣味性，提高学生的学习兴趣。最后要充分利用声像等现代化电教设施，，观看视频和理论讲解，加深学生对简化太极拳的理解程度，从而真正地接受它。这样才能促进教学的顺利进行，并且有效地调动学生参加太极拳运动的热情和积极性。

2.4 成立简化太极拳领导机构，为习练者搭建竞赛和交流的平台。

在相关部门的正确引导下，协调太极拳协会、武术协会等部门成立专业的太极拳推广机构，为推广太极拳服务。在此机构的带领下，培养专业的简化太极拳教练员，从事简化太极拳的教学活动。建立太极拳辅导站和简化太极拳习练点，邀请太极拳专家定期到各辅导站辅导教学，定期对专业的太极拳教练进行培训，定期举行简化太极拳交流座谈会，分享简化太极拳教学经验。有这样一个统一的领导机构同样也有利于简化太极拳比赛的举行，以扩大竞赛和交流。各辅导站和社区之间也可以进行简化太极拳友谊赛，这样通过比赛可以与其他选手进行交流并发现自己在练习简化太极拳中出现的问题，从而在获得朋友的同时也提高了自己的水平。

3 结语

综上所述，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，具有悠久的历史和丰富文化内涵，太极拳的推广中需要新鲜血液的加入，而高职院校是太极拳发展不可忽视的主力军，已得到社会的广泛认可。至此可以借着新课改的春风，通过高职院校这个平台，来大力提升太极拳在体育教学中的地位，在提高学生身心健康的同时，把太极拳这一优秀传统文化进行继承并发扬光大。简化太极拳的推广是一个长期的过程，我们要在实践中不断地发现问题、解决问题，不断促进简化太极拳在社区的推广传播，促进我国简化太极拳文化的发展。

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