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浅析表象训练法对教学的促进作用

2018-05-10付成立

关键词:运动员足球

付成立

摘要:本文主要采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身实际教学经验,对校园体育课教学采用表象训练法,通过与传统教学方法进行对比分析。研究结果表明表象训练法可以有效的提高体育教学效果,提高学生学习兴趣,课堂效率得到了提高,学生能较快地熟练掌握体育技能。运用有效的表象训练方法。在校园体育训练当中进行实施,对现有的传统教学方法进行改革,提高体育教学效果,从而提高体育教学成绩,也对体育训练方法提出一些有价值的参考

关键词:足球;运动员;表象训练

一、前言

表象训练是在暗语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景,从而提高运动和情绪控制能力的方法。在表象训练的的理论与实践中,表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或表象训练等。简而言之,表象训练就是以表象为内容。表象训练是体育运动领域最常见的一种心理技能训练,被视为心理技能训练的核心环节(刘淑慧)。2015年中央全面深化改革领导小组通过了《中国足球改革总方案》、反战振兴中国足球要让校园足球、新型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培养途径衔接贯通,使足球事业发展动力更足、活力更强,校园足球得到了重视,笔者把表象训练运用到校园体育的常规教学训练当中,此刻题通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身教学实践,探究表象训练法对校园体育教学训练的促进作用,并有针对性的进行分析。

二、增强学生自信心

兴趣是最后的老师,自习是学生进行体育学习的动力,通过表象训练之后,学生利用积极的语言自我鼓励,摒弃消极的观念,消除焦虑,增强了运动员的自信心。伴随着积极的情绪体验,学生也有积极的浓厚的兴趣。改变了之前枯燥的课堂情况,成功经验是推动学生兴趣的关键,教师通过表象训练法,让学生在学习中得到了成功的喜悦,从而学生也能够积极的去进行体育学习。

三、调动学生相关运动机能

表象训练具有较强的直观性。动作要领能在头脑中具体和生动的展现出来,加速运动技能学习,相关的体育技能得到了鞏固和改善,大脑的支配力有了提高,调动大脑机能,中枢神经系统和机体运动反应所形的肌肉活动有效的改善,帮助学生提高和改进体育技能学习。通过研究发现运用表象训练的学生能较快地掌握运动技能,说明表象训练方法起到了重要的作用。体育教学质量得到了提高,学生较快地掌握体育运动技能。

四、提高学生体育参与的主要力

注意的品质也有了增强。球场变化瞬息万变,每场比赛往往都是一瞬间决定的,注意的变化往往产生在这些时刻的瞬间。学生在进行表象训练的同时,要求注意力集中,环节安静,全神贯注,不能受外界的干扰,大脑思维要灵活,将注意的涣散程度控制到最小化,让动作得到巩固和加深。在注意的分配、注意的广度、注意的稳定性、注意的转移等有了提高,进而调节唤醒状态。

五、享受体育的快乐

通过教师的指导,学生反复想象运动技能和要领,感受成功的喜悦,进而增强了自信心,形成良性循环,“快乐体育”得到了展现,去争取最佳运动效能。让学生拥有高度的信心,享受课堂的乐趣,坚信我能做到、我能成功的信念。

六、表象训练可以让大脑思维得到了激活,充分调动了人体的视觉、听觉等,神经系统得到了活跃,思维模式得到了改变,学生的潜能得到了发挥,从而运用相关体育技能。

七、小结

第一、教师在指导学生进行表象训练之前,应先让学生整体感知全套动作,教师要清楚的描述动作的技能的要领,语言要简练、完善。能够将复杂的动作分解开来,避免做出错误的动作,让学生的想象从形象的程度转向符号水平,使得更加具有逻辑性,针对学生的存在的误区,在进行重点的讲解和示范,这样有利于学习的效果,应当积极地开展。

第二、表象训练作为一种心理训练,就要学生表象的同时,应当在一个相对安静的状态下进行,避免在吵闹的环境下进行表象训练防止外界的无关因素的干扰,提高表象的完整性和清楚性。表象训练已经被广泛应用到顶级的优秀的运动员训练中,而根据我国目前的状况,校园体育启蒙基础训练采取表象训练更具有效果,应当积极的开展。

第三、表象分类包含着视觉表象、听觉表象、运动表象,从视觉表象为主逐步过渡到动觉表象为主,通过分级动作和空间想象、学生做出较为准确和完善的动作技能。这是表象训练的关键部分,能够使学生合理的掌握巩固和夯实运动技能。

第四、注意力长时间的集中会造成身体的疲劳,保证学生以最好的体力状态投入,在较强体能的情况下,要学会注意的合理利用和分配,抛去一些无用的注意,对学生日后参加比赛具有重要的意义。

参考文献

[1]方春燕.表象训练法在高考体育专业健美操专项备考中的应用[J].黑龙江科技信息.2012(28)。

[2]杨世木.表象训练在撑杆跳技术教学的应用研究[J],广州体育学院学报,2004(02.)

[3]刘文波,李亮,张慧聪等,表象训练队提高高校体育专业学生足球比赛能力作用的研究[J],北京体育大学学学报.2009.32(11);144-145

[4]谭森,表象训练在青少年足球技术教学中的实验研究[D].武汉体育学院,2007.

[5]孙苏明,高校足球表象训练教学研究[J],湖北体育科技,2009,28(6):708-709.

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