孙勇

摘 要：作为体育运动的一个分支的游泳运动，是现今一项十分受大众喜爱的运动。而这项运动也作为一个比赛项目逐渐被人们熟知和喜爱。在游泳运动中离不开力量训练，根据有效的实验证明，力量对于游泳运动员是一个具有很大影响因素的条件，所以，在游泳运动中，必不可少的是对于力量的训练。虽然力量训练在如今体育运动中越来越受到重视，但是哪些训练是有效且高效的呢？本文主要根据特定有效的力量训练浅要分析提高游泳运动成绩的最佳方式，从而促进力量训练在游泳运动中的应用和推广。

关键词：游泳训练 力量提升 游泳运动

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0021-02

1 游泳运动中力量训练的现状分析

近几年，在我国竞技游泳水平迅速提高的同时，群众性的游泳活动也普及全国城乡，每年都有亿万群众投入游泳运动，成为世界上参加人数最多的季节性运动项目。游泳运动以自身特有的魅力，在丰富人们生活促进精神文明建设中发挥着越来越重要的作用。作为一种需要一定技巧和方式的运动方式，游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的运动。在游泳时运动员的身体呈水平姿势前进，不受重力的影响，身体呈现出“尖紧直平”的姿势，最大程度地减少水中阻力，使身体中脊柱、关节、胸肌、臂和双腿都能在没有负荷的情况下得到全面锻炼，水的阻力、压力或浮力对皮肤血管的压打拍击作用对身体起到良好的“按摩”作用。……