齐立强

屈肘双手当胸，拇指在内，十指相对，以螺纹面相接触，做有节奏的推压，幅度由小到大，可做32次。然后十指相叉，各指自然夹持，不要用力，转动腕关节16～32次。每天早晚各1次即可。

它的功效是：舒筋活絡，宽胸理气，清新头脑。