任明

山药水

补脾散寒 防治感冒

秋季外感的人，多数是嗓子干、咽喉肿痛、发高烧，同时伴有各种感冒的症状。一旦感觉自己受寒了、打喷嚏了，可以用山药熬点水喝，它可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅。趁热喝下去，有发汗的作用，散寒效果非常好。

薏米水

排毒祛湿 增强生命力

据悉，英国女王伊丽莎白二世的健康长寿秘诀之一就是每天下午5点固定一杯薏米水。这杯薏米水是由半杯薏米、2850毫升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。

从中医的角度来说，下午5～7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米能健脾祛湿，有助于人体排泄；柠檬有解毒的功效；橙子富含胡萝卜素；红糖能温通血脉，配合在一起，能够增强生命活力。

枸杞水

抗氧化 防肾结石

枸杞具有抗氧化的作用，能够有效减轻肾小管上皮细胞的损伤，从而防止草酸钙结石的形成。因为有研究表明，肾小管上皮细胞损伤是结石形成最早期基础病变。

适量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可减少肾脏草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡服还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。

生姜水

消肿止痛 防牙周炎

中医认为，牙齿需要气血的濡养，胃气上蒸、肾阴亏虚、气血不足都会导致牙周炎。治疗牙周炎，可每天早晚取适量生姜放到清水里煮開，晾温后漱口，或是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶饮，连用1个月。

平时工作压力大、气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。……