胡玉芬

今人祛病延年，希望“药补”与“食补”的多，对“神补”的探讨似较少。其实历代医家对于“神补”甚为重视，有“药补不如食补”“食补不如神补”的告诫。

为何中老年人尤其应该“神补”呢？中医学素有“上工治未病”的说法，它的大意是：高明的医生能够通过准确的诊断和高超的医術，把患者身体潜在疾患消除，使将要发生的疾病消灭在萌芽之中；此外它还有一层含义，即高明的养生健身者能够通过正确的方法，把自身潜在的疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽状态之中。在养生保健方面，与“药补”“食补”相比，“神补”是最高境界，也是效果最好的。那么，怎样做到内养“神补”呢？

首先应该明确，养生保健的目的是保养人体的“精气神”，中医学中的“神”是以阳精充沛、正气充足为物质基础的。因此，讲“神补”要从养精、养气说起。

养精蓄锐 节欲葆精

狭义的“精”即通常所说的生殖之精，广义的“精”，泛指人体的一切精微物质。中医特别强调节欲葆精，勿使房劳过度。如《寿世保元》谓“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”。警示后人，须待壮而婚，避免房劳过早、过度之患。此外，保养广义的“精”范围比较大，日常饮食吸收的精微物质，血液、汗液等体液都属于精。因此“养精”还包括饮食有节、不耗伤体液等内容，需要在起居生活中注意。

养气固本增强免疫

中医所说的“气”，是人体内不断运动的具有活动能力的精微物质，它由肾中精气、脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所构成。……