江南

不听中医言，吃亏在眼前。其实，绵延了千年的中医智慧，值得很多人去学习。

养生不能猎奇 中华中医药学会内科分会名誉主任严世芸讲过两个故事：其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧、侧卧都睡低枕头。结果临床上医生接待了不少有严重颈椎问题的患者，一问，都说睡了低枕头。其二，有时在门诊上会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量：“医生，我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿？”一问，都是从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到讲健康问题就盯着电视看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人，却是很难保证的，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

再好的食物也别过量 养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而胀肚。医生一问吃了多少，结果被告知一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。另有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参、黄芪切片嚼着吃。

中医最忌七分伤 中医素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。

就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏得更多，那就别想着能灌满。……