黄旭君

美国一项研究发现，人一生中有两个阶段生活满意度最高，分别是23岁和69岁左右，在這两个年龄段的人最快乐。除了生活压力减少，随着年纪渐长，一些身体不适如过敏、感冒也会减少。年老带来的并非全是坏事，年纪大也有独特的好处。

生活方式更积极健康

年轻人忙于工作，三餐不定时，而老年人每天有更多时间花在重视健康上，体育锻炼、健康饮食上也更自制。

美国一项研究发现，人一生中有两个阶段生活满意度最高，分别是23岁和69岁。科学家解释，幸福感是一条抛物线，20岁过后开始普遍下降，到中年时触底，然后重新提升。这可能是因为，在经过人生历练后，老年人会将年轻时单纯寻求刺激的心态，回归于日常生活，体会到时间的珍贵，因而也更容易感动于生活中的点点滴滴。

因为自律所以健康

健康的体魄离不开规律的生活习惯，相比于年轻人，老年人在生活习惯上更加克制，也更加自律。

英国一项调查显示，50岁以上人群的生活方式普遍比25岁人群更健康、更积极。他们往往比年轻人有更多时间进行体育锻炼，饮食方式上也更为自制。

健康的生物钟应从年轻调整

饮食规律，作息正常，是良好生活的基础。相对于年轻人熬夜加班、三餐不定时，老年人的生物钟有着更大的优势。

人的习惯一旦养成很难改变，因此专家提醒，生物钟调整越早越好。老年人已不用按点工作，也无需频繁的社会应酬，有条件把生物钟调整成为最健康的模式。……