棕河

美好的幸福生活离不开夫妻生活。《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，大约四分之三的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。那么，老年人性爱有哪些要求和体位技巧？

老年人性爱要提前做好准备

局部清洗 老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

床头放润滑剂 美国耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽·简·敏指出，老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调好室温 老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

四种适合老年人的性爱体位

老年人由于身体的问题，在性爱方面存在一定的危险，下面介绍四种适合老年人的性爱姿势。

1.上位式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。

2.進入式、坐位、站位（或双方均站住，或一方仰卧、一方站立），可达到增强性乐趣的目的。

3.侧位性交适合双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。……