陈同珍

(郓城县体育中学 山东 郓城 274700)

一个运动员若想获得一定的成功,其基本的动作和技能是必须掌握的。随着跆拳道运动的不断发展,对运动员的技能和能力训练也越来越高,并得到广泛的关注。跆拳道本身是一项较为活跃的运动,因此,这需要跆拳道运动员具备随机应变的能力,才能在基本技能的基础上,将动作发挥到极致。尤其是在跆拳道运动训练的实践中,对跆拳道运动员的速度技能要求格外高,跆拳道运动员的反应能力的快慢,也直接决定了其成败。运动技能是运动员必须掌握的,因此,在跆拳道训练中,要掌握技巧,需针对不同运动员采用不同的方案。

1 跆拳道动作的训练要素

1.1 选择时机

由实际比赛中动作表现特征与操作方式的不同,可以将跆拳道分为寻找时机与制造时机两种类型。在跆拳道动作研究中,可以将人体分为头部、躯干、下肢等部分,运动员任意一个姿势都可以进行局部动作的有利进攻、防守与反击,但与之相对的另一个姿势存在着不利于某动作的进攻、防守与反击。跆拳道运动员不断的对自身动作进行调整就是在寻找有利于自己进攻或防守的时机。通过大量的实战经验,可以总结出适用于自己的运动规律。制造时机主要指的是运动员通过自身行为发出信号,诱导对方做出指定动作,从而获得动作的主动权。如果想要获得动作的主动权,就必须做出假动作,使对方产生干扰,从而获得自身思想与动作转换的时间和空间。……