徐鹏

(陕西师范大学，陕西 西安 710062)

1 腿部与脚部外开的概念

1.1 腿部外开的概念

腿部的外开指人的胯根旋转外开同时，膝盖也要随之向外旋转打开。具体来说指的是从舞者肢体的髋关节遵循着由内而外、由上至下的打开原则，直至延伸到脚部甚至脚尖。并且在此期间舞者的上半身需要保持住挺胸收腹状态，使肢体脊骨关节拉伸整个背部，然后身体的中心则需慢慢向前移动，进而对身体的颈、胸以及腰部位三个弯曲部分能够做到自然地改变，这样身体重心不断向前最终落到双脚，在三点彼此平衡的支撑外开作用下有助于舞者在表演动作的开始和结束时肢体延伸更加简单方便，整体呈现积极状态。

1.2 脚部外开的概念

脚部的外开指的是舞者在绷脚过程中，脚部位要伴随着脚踝关节的外开而展开。在芭蕾舞的训练过程中将舞蹈路线进行了大小的区分，腿部的外开路线属于大路线，而脚部的外开路线则是一种小路线。通常情况下，在芭蕾基训中所讲到的脚部外开小路线指的就是绷脚，在我们的腿部组织上由小腿内外部分的两组肌肉群组成，并在此肌肉的控制下达到使脚保持绷住状态。

2 腿部与脚部的外开在芭蕾基训中的作用与意义

2.1 能使动作有无限延长的美感

在芭蕾基础训练的培训过程中，通过对舞者腿部与脚部的外开训练使得自身肢体以及动作线条能够得到最大程度上的延长，扩展了舞者表演时的动作幅度，使舞者动作具有无限延长的美感，也是增添了个人表现力。……