○刘姿含

肩关节是人体活动范围最大的关节，肩周炎是最常见的关节疾病。因其关节囊较松弛，关节的稳定性差，以及肌腱本身的血液供应较差，随着年龄的增长，肩关节会发生退行性改变；加之日常生活习惯容易劳损肩关节，使得周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压，故而由慢性劳损逐渐形成肩周炎。

肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。肩周炎好发于50岁左右，俗称“五十肩”，其中女性患病率略高于男性，多见于体力劳动者。

患上肩周炎，人们会常常感觉肩部疼痛，甚至随着病情不断发展，这种疼痛愈加明显，严重影响患者的生活质量。尤其是秋末冬初，更是肩周炎的多发季节，因此要积极做好预防。

☆肩周炎常见症状

1.肩部疼痛 肩部疼痛是肩周炎患者的常见症状。随着病情不断发展，患者会出现肩部疼痛加剧的情况，甚至会出现撕裂性剧痛，影响患者健康。

2.肩关节活动受限 肩周炎患者会出现肩关节活动受限的情况，会影响到关节部位的活动能力，甚至会影响到患者日常动作完成。

3.怕冷压痛 部分患者会出现身体怕冷的情况，用手按压会出现疼痛感，并且还会出现局部红肿的情况。

肩周炎发病时，胳膊疼痛难耐，肩部活动受到影响，就连最简单的梳头、穿衣甚至挠痒痒都难以完成。

☆肩周炎疼痛时怎样缓解

1.自我按摩 按摩能有效缓解局部疼痛感，加快局部血液循环的速度，起到疏通气血的作用。……