曾赵清

七十八十不算老，延年益寿有诀窍。

要想无病身体好，每天定要起得早。

早起喝水不可少，以步代车走市郊。

甩手踢腿扭扭腰，每天做套保健操。

早餐质量要提高，牛奶豆浆鸡蛋糕。

吃过早餐散散心，看看电视读书报。

从古到今多是非，遇上烦事想开了。

午饭宜精吃得好，晚饭清淡勿过饱。

少油低盐高蛋白，蔬菜豆腐好菜肴。

不吸烟来少喝酒，提神活血又醒脑。

发现小病早点瞧，防病防毒防感冒。

勤动脑来多思考，增强智力缓衰老。

抽空你去游游泳，爬山也是很时髦。

说段快板顺口溜，唱段京戏乐陶陶。

唱歌跳舞扭秧歌，有钱难买老来少。

和气处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。

过了八十九十到，活到百岁不算高。

寄语后代看今朝，健康长寿有诀窍。