冬季，气候寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，可以在专业医师处进行对症的拔罐、艾灸治疗。此外，按摩命门、神阙、关元这3个穴位也有散寒、益气、补肾的功效，可以缓解症状。

1.命门穴

在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状。此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治疗（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，下同），以透热为度，每日1～2次。

2.神阙穴

在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之氣舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的功效。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

3.关元穴

位于腹正中线上、脐下 3 寸处，为人身阴阳元气交关之处，故名关元。按摩此穴具有温肾、散寒、益气的功效，并且能大补元阳，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法治疗，以透热为度，每日1～2次。

摘自《保健时报》endprint