赵瑜

摘 要：通过文献和理性回顾，根据心理训练的基本理论、心理因素对排球比赛运动员心理的影响分析，分析和讨论影响运动员排球比赛服务，接受和服务心理的因素，从而研究出对策，以供参考。

关键词：心理因素 排球比赛 排球运动员

排球是一个快速复杂多变，高度对抗的运动项目。随着比赛的进展和竞技场的变化，比赛期间运动员的心理活动将发生很大变化。运动员的心理积极与消极对球场上的技术和战术表现有重要影响。本文运用文献法和观察法分析了运动员赛前、赛中和赛后的心理现象，总结了问题产生的原因，提出了解决方案。[1]

一、排球运动员的心理活动

心理活动的特征是人类在遗传的基础上形成的心理现象和状态。人们的社会实践活动逐渐形成了各种心理现象，形成了特定心理活动的特征。在不同的阶段和环境中，它将继续影响甚至改变现有心理活动的特征。分析排球练习的特点和规律，可以揭示排球运动员在一定范围内的心理特征。排球是一项体育比赛，更需要人在第一时间快速做出应对反应。因此，排球运动员在排球训练中的心理特征体现在以各种形式击球和与同伴合作的感性过程中。某些排球技术动作的使用或某些战术意图的实现应通过思考活动快速准确地感知彼此的技术水平和战术意图。运动员的水平主要依靠自己的心态，平衡，视力，触觉等心理功能。与此同时，它受到环境，灯光，气候和观众尖叫等因素的影响。因此，提高运动员的心理素质是提高技战术水平，适应外部环境变化，实现更好表现的关键。

二、排球比赛心理问题的表现形式

1.比赛前的心理不稳定因素、情绪状态是否能够赢得比赛，尤其是能够胜任，排位赛和排名的比赛

（1）面对强大的团队时，两种心理状态容易面对。首先，敢于发挥自己的特色，敢于拼搏，在比赛中具有高度的积极性，朝气蓬勃的战斗精神，更容易超常发挥，取胜;第二，缺乏自信，往往表现不佳，行动不果断，一旦得分落后，失去了斗志。[2]

（2）面对弱小的队伍，很容易形成轻敌的态度。很容易因为准备不充分，造成领先时没有主动攻击，随意接受发球和处理球;当你落后时，容易产生烦躁的情绪。所以要在比赛前根据队员的情况，提前给队员施加压力，（比如说比分必须要控制在多少分以下）来避免队员轻敌。[3]

（3）当面对具有相似优势的对手时，容易产生焦虑的情绪。相持阶段，行为拘谨。其次，有充分的心理和各种技术和战术策略的准备。因此，在比赛中，战斗精神强烈，信心十足，动作表现积极果断，敢于战斗。[4]

2.分析比赛中心理不良的原因，各种复杂因素导致身体机能和心理功能发生巨大变化

（1）比赛的技术和战术目的之一是干扰对手并使另一方产生心理负担。第一轮战术的成功对双方的心理产生了重要影响。例如，第一次击球是成功的，接球的另一方的心理干扰非常大;反之，则对自身产生大的心理压力。当前的比赛攻击和防御非常紧张，相互干扰，使他们精神紊乱，个人技能和集体战术不能正常工作。

（2）在比赛中，由于队友和教练因错误而不满意，很多运动员经常会带来很大的心理压力，他们无法主动接球并攻击等不良精神状态。

（3）裁判的不公平判断可能会引起运动员的不满和愤怒等负面情绪。

（4）比赛前，教练设定指标过高，期望过大，这将影响技术和战术水平的正常发挥。

（5）许多运动员缺乏心理训练，比赛的许多方面都会导致不良情绪。如，对灯光、比赛场地的不习惯等。

三、心理训练的方法

1.自我暗示训练

自我暗示训练要根据运动员完成的任务和解决问题的不同，具有特定的方向性和目的性。请注意，使用正确的方法来刺激运动员的情绪，应该使用一些积极的提示，例如“果断下手，放开打”。

2.意志训练

意志训练是指克服困难，建立信心，让队员在困难的时候，仍然敢于战斗，达到既定目标。让队员训练时拿比赛的心态来对待，比赛中按训练的节奏来打。

3.干扰适应方法模拟实战比赛并适应场地的氛围

在赛前训练中，建议在实际练习中进行训练并人为地营造类似于比赛的氛围。例如，利用广播制造噪音，大声喧哗，故意做出大量错误判断，除了场地和时间等一系列不合适的因素外，运动员还将尽早进入比赛氛围。在实战演习中，有必要安排一些具有较强实力或类似力量的队伍，有针对性的进行比赛。

4.临战前有针对性的心理诱导

（1）让团队成员明白比赛是一个检验自己能力的机会。只有不斷的通过比赛发现问题，才能更好的提高自己的技战术水平。同时每个团队成员都要参与比赛，每人都有不同的任务和作用，以明确他们的方向，营造良好的氛围，激励运动员做出尝试，让队员去享受比赛的过程。

（2）当遇到击败它的球队时，你应该指出最后一次失利的原因，然后提出具体的目标。在安排战术时，应该充分考虑如何发挥自己的特点，敢于战斗，发挥强大的风格。引导球员，如果他们能够实现他们的特定目标，他们一定会赢。

（3）当面对弱小团队时，强调每个团队成员必须发挥个人作用，并警告他们不能有任何低估敌人的想法并认真对待每一场比赛。

（4）面对具有相同力量的团队，诱使运动员回忆更多正常或超常的场景，转移或削弱思想压力。提前分析困难，分析和研究对方的心理和紧急措施，增强自信心。

（5）情绪交流方法。个性习惯，始终关心，教育和帮助他们，增进教练和运动员之间的相互理解。通过这种方式，运动员可以在愉快的心情中接受教练的指导和建议，并从教练的微妙护理中获得安慰和理解。为了克服心情不好，要始终保持高情绪，并取得良好的运动表现。

结语

在激烈的比赛中，运动员的情绪状态随着比赛情况的变化而变化。对运动员进行心理训练是一项长期而复杂的任务，只有通过坚持才能发挥应有的作用。要正确分析运动员心理压力产生的原因，纠正症状，采取科学措施，减轻运动员的压力。将心理训练与技能和战术训练相结合，可以取得良好的效果，为运动队创造优异成绩奠定良好的基础。

参考文献

[1]常保荣，张焱飞.影响排球运动员比赛的心理因素及其对策[J].课程教育研究：新教师教学，2015，（3）.

[2]朱彬.心理素质对大学生排球比赛的影响及对策[J].拳击与格斗，2016，（4）.

[3]任晓峰.影响排球比赛发球的因素及调整对策[J].中国教育技术装备， 2011，（24）.

[4]蒋仲君，丁海勇.心理因素对大力跳发球运动员的影响及对策[J].体育学刊， 2005，12（4）.