马 俊,王红英, 徐记康, 徐林胤

(1.浙江体育职业技术学院,浙江 杭州 311231;2.上海体育学院 体育教育训练学院,上海 200438)

沙滩排球运动技术的训练理念与方法

马 俊1,王红英2, 徐记康2, 徐林胤2

(1.浙江体育职业技术学院,浙江 杭州 311231;2.上海体育学院 体育教育训练学院,上海 200438)

高水平沙滩排球运动员的技术与应变能力训练非常必要。依据长期实践总结的有效训练经验,结合沙滩排球运动的主要技术特点和对运动员的意识要求,针对性地提出沙滩排球运动员的训练方法。

沙滩排球;技术要点;意识;训练方法

沙滩排球是一项要求运动员技术全面、体能为本、意识当先、各方面综合能力较强的运动项目。运动员不但要有全面的技术能力,还要有一定的比赛经验,应对场上各种局面的快速反应能力,以及全面的专项身体素质,这些都是保证技术稳定发挥的基础。沙滩排球是一项2人相互配合的集体运动项目,所以,判断取位显得格外重要,特别是无球队员的人球关系。教练员和运动员应及时总结比赛经验,确定应对措施和训练方法;同时,培养强烈的学习欲望,不断吸取新知识、新理论、新技能来完善自己[1]。只有具备了过硬的技术能力、身体素质、临场经验与应变能力,才能达到沙滩排球强队的竞技水平。

1 沙滩排球技术要点和各项意识的主要要求

1.1 发球基本动作与接发球准备的要求

抛球的稳定与击球点的准确是发球技术最为关键的两大因素。由身体躯干发力传导至手掌,固定击球点、过网点与最终落点。……