张 山， 张 山

(1.四川省陆上运动学校,四川 成都 610041;2.成都体育学院 田径教研室,四川 成都 610041)

四川省射箭队创新体能训练实践

张 山1， 张 山2

(1.四川省陆上运动学校,四川 成都 610041;2.成都体育学院 田径教研室,四川 成都 610041)

四川省射箭队打破射箭项目传统训练方式,突出运动员综合身体素质训练,结合射箭技术动作特点设计运动员体能训练方法。实践证明,这种创新的体能训练方法能有效促进运动员技术水平的发挥,对运动员提高训练水平具有重要作用。

四川省射箭队; 射箭运动; 创新; 体能训练

现代射箭运动是一项技能主导类准确性运动。在发射箭的过程中,对动作用力的稳定性和准确性、肌肉的本体感觉等要求很高。射箭比赛时间长、运动强度大及规则的改变,使体能在射箭运动中的地位越来越高。射箭运动员成绩的提高离不开强大的体能作基础[1]。必须合理安排高水平射箭运动员的体能训练内容,强化综合体能训练并使之与技术训练很好地结合,以促进运动员射箭竞技能力的发展。

四川省射箭项目教练员非常重视技术训练和专项体能训练,但忽略了综合体能、综合身体素质及运动员意志品质的训练,导致四川射箭运动员伤病多、运动年限短、比赛发挥成功率低、淘汰率高等问题。从2016年6月开始,教练组打破射箭项目传统训练方式,提出加强综合身体素质训练,重点以综合体能训练替代专项体能训练,通过大运动量的全方位体能训练方法锻炼运动员的意志品质及综合能力,提升运动员的技术水平[2]。……