摘 要： 焦虑情绪不仅给大学生的学习带来了影响，也给其心理健康造成影响。本文从心理学角度分析了焦虑情绪产生的原因及机制，并从大学生积极发展的角度阐述如何解除心理烦恼，加强自我调节，减轻心理压力，从而克服焦虑情绪的策略方法，为大学生心理健康发展提供指导。

关键词： 大学生；焦虑情绪；应对策略

0 引言

大学生是一个特殊的群体，他们既跨越了少年时期那种懵懵懂懂、不谙世事，对世界和自身的成长充满新奇感的时期，同时又没有完全脱离那个时期的烙印，仍然为抱负、个性、人际关系、自身的成长问题而努力或苦恼。美国心理学家埃里克森曾将人的生命历程分为八个时期。在他所描述的青少年期里，青年最重要的特征是认同感对角色混乱。即他们从玩童时代以玩乐为主到必须应付生活中的各种问题。这种转变必将使青少年在担任一定角色时面临许多的心理压力，而处于青年期的大学生们，与他们高中时代相比，学业上的优势不复存在、以学习成绩来衡量一切转变为全方位衡量，这一切都会给大学生们带来更大的心理压力，造成更多的心理焦虑情绪。本文以大学生这一群体作为研究对象，探究大学生焦虑情绪的表现、产生机制及心理应对的策略，旨在帮助大学生提高心理素质。

1 焦虑情绪的定义及表现

焦虑情绪是个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁、危险出现而自觉难以应付时，由紧张、忧虑、烦恼、恐惧、焦急等感受交织而成的复杂的情绪状态[1]。……