马 春 彭志辉

（甘肃中医药大学体育健康学院,甘肃 兰州 730000）

瑜伽选项课教学对大学女生体质监测指标的影响分析
——以甘肃中医药大学为例*

马 春 彭志辉

（甘肃中医药大学体育健康学院,甘肃 兰州 730000）

通过文献资料、实验和数理统计等方法，探讨瑜伽选项课教学对大学女生的体质监测指标的影响。结果显示：瑜伽教学前后，女生体重、肺活量、柔韧素质、耐力素质方面存在显著性差异；但对速度素质影响不大。由此表明，瑜伽选项课教学只能提升学生部分身体素质，要增强学生全面的身体素质，还需增加速度素质，爆发力的练习。

瑜伽教学；大学女生；体质监测；指标

人体各项身体素质水平和完成运动技能的能力是体格发育与生理功能水平的主要外在表现[1]。季成叶提出体质监测是掌握学生体质健康的动态的“金钥匙”[2]。通过体质监测的成绩来反映现代学生的体质健康状况。

瑜伽是来源于古印度的一种健身方式。90年代，瑜伽来到中国以后，以其“静中有动,动中有静” 的特有魅力得到越来越多健身人士的青睐[3]。2016年，国家体育总局社体中心举办的全国健身瑜伽裁判员培训班上提出：健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段改善体姿，增强身体活力，延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。瑜伽练习的目的是通过躯干的前屈、后展、侧弯、扭转、平衡、倒置等身体形式，同时配合均匀深长的呼吸，把身体、内心和精神完美结合起来。……