刘上郭子+李朝旭

摘 要：现代社会女性背负着繁重的家庭与工作的压力，因此出现了各种各样的生理及心理问题。文章通过文献资料法分析太极拳运动的特征及其养生要义，并结合女性特有的生理状况，阐明练习太极拳对女性健康的促进作用。

关键词：太极拳 女性 健康

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）11—0046—03

1 前言

随着社会和经济的发展， 高竞争、快节奏的工作环境对女性身心的健康产生很多负面影响， 患上了职业病和慢性病的女性不在少数，许多的女性会出现精神焦虑、更年期提早等心理和生理上的问题，且女性身心健康状况则关系到了整个民族的整体素质，因此女性身心健康状况成为社会关注的热点。在诸多运动中，太极拳也是一个优良的选择。

2 太极拳拳理与作用

2.1 太极拳拳理

“太极拳是一项‘动中求静”的运动，它不同于中国古老的坐忘、心斋、心养、面壁等以‘静追求健康的方式。它既具有用意、运气、活动四肢等传统导引术的优点，又具有势势相承、绵绵不断、贯通一气的特点”。[1]太极拳的精义为舍己从人、力由人借、借力打力。凡“捧、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定”十三式，这十三式基本囊括了人体運动的轨迹。人在运动时，固有的平衡被打破，重心随运动方向不断变换，人体必须在运动的同时不断调整使之建立新的平衡。其间维持平衡的肢体与身体整个的运动方向与力度上存在相对的虚实、动静变换。

2.2 太极拳作用

太极拳作为民族传统体育项目之一，既具备武术的本质属性，更有养生、健身、陶冶情操等作用。……