黄子培

腹内翻江倒海，继而恶心，剧烈呕吐至涕泪交加，面色苍白，出冷汗，眩晕——这不算什么急症，而是晕车，日常生活困扰很多人的问题。

除了吃药预防，还有一种靠自己双手就能做到的方法：穴位按摩。内关穴、合谷穴、足三里穴，三穴相配，可益气理中，通畅脏腑，能解除晕车不适症状。

Step 1

心胸取内关

按揉内关穴，分别按揉左右内关穴不少于一分钟，晕车症状重者可适当加强力度，改为点按，力量由轻到重，循序渐进。

内关穴是手厥阴心包经俞穴，有宁心安神、理气止痛的功效。

内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。（简便取穴法：患者三指横放于手掌根部，两筋之间凹陷处即是。）

Step 2

面口合谷收

掐揉合谷穴，左右交替不少于一分钟，以手心出汗为度，拇指向掌骨方向用力掐揉，也可点、按、揉、掐相结合。

合谷穴为手阳明大肠经原穴，有疏风散表、升清降浊之功。

合谷穴：第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。（简便取穴法：一手拇、食两指张开，以另一手拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压指尖处取穴。）

Step 3

肚腹三里留

点按足三里穴，左右交替不少于一分钟，以穴位微酸胀为度。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，有生发胃气、燥化脾湿的功能。

足三里穴：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。（简便取穴法：屈膝，手部张开虎口朝下圈住膝盖，四指自然下垂、并拢，中指尖处即是。）

穴位按摩用于緩解晕车，高效便捷，预后良好，对自身和身边的人都能带来很大的帮助，可谓“居家旅行必学本领”。

需要提醒的是，晕车和人们个体素质有关。经常晕车的人平时要多加强身体锻炼，坐车前不要饿肚子或过饱，饮食清淡为宜，避免油腻食物。