【摘要】本文通过采用文献资料法、现场访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对湖南省长沙市六所高校阳光体育开展的现状进行调查，并分析其开展过程中所存在的问题，针对所存在的问题寻找出合理的解决方案，从而为湖南省高校阳光体育运动的健康有序的开展提供理论依据。

【关键词】湖南省高校；阳光体育运动；现状

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）13-0180-02

基金项目：湖南省教育厅一般项目湖南省高校“阳光体育运动”开展现状及其运行机制研究。

为了全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。期间，在高校也组织过类似如阳光长跑等大型的学生体育活动。要求学生打卡定时定量地进行长跑锻炼。然而，部分学生没有理解教育部及学校组织阳光长跑活动的目的，把它当成一个任务在做，在没有监督和监管的情况下，竟然采用交通工具来完成长跑。因而，致使这项运动中途夭折。针对阳光体育运动俱如此类的问题，本文通过对湖南省高校大学生阳光体育运动开展现状进行调查，分析其存在是问题，并提出相应建议，为高校阳光体育运动的健康有序地开展提供理论依据。

一、研究对象与方法

1.研究对象

本文以湖南省长沙市高校阳光体育运动的开展现状作为研究对象，以湖南大学、中南大学、湖南师范大学、湖南农业大学、湖南中医药大学、长沙理工大学等六所大学作为调查对象。

2.研究方法

（1）文献资料法

根据研究目的和研究内容的需要，从中国期刊全文数据库、国优秀硕士论文全文数据库、中国博士论文全文数据库、中国基础教育期刊全数据库等科研数据中心查阅了有关文献及著作，以“阳光体育、体育锻炼、健体育、体质健康、体育课程改革、课外体育活动，体育场馆”为关键词检索相关资料，为本文分析研究提供了理论依据和方法。

（2）现场访谈法

访谈有关高校的从事体育教学和（或）从教多年具备丰富经验的老师、以及高大学生管理工作者，就调查问卷的设计进行咨询，并听取他们对目前湖南省高大学生体育锻炼现状的看法和分析、对所面临问题的见解以及对存在问题所提的对策、建议等，取得体质监测的第一手资料。

（3）问卷调查法

根据研究要求，对长沙市所调查的六所学校的学生进行问卷调查。分为网络问卷和书面问卷两种形式，共发放问卷共600份，其中书面问卷400份，回收388份，回收率97%，有效问卷380份，有效回收率98%，另外网络问卷200份，有效问卷188份，问卷可信度符合研究的要求。

（4）数理统计法

将有效调查问卷所得的数据进行归类，整理，运用SPSSl3.O/PC国际通用统软件包对所测数据进行处理，并对相关变量进行T检验或u检验，得出统计学果并对本研究所需数据进行分析。用Excel软件进行绘制图表。

二、湖南省高校阳光体育运动开展的现状分析

1.体育锻炼的形式和项目选择

由表一我们不难看出，湖南省大学生喜欢的体育项目呈多元化，每个学生都有自己比较喜欢的2-3项体育项目，男生最喜欢的前六项体育项目分别是篮球、足球、羽毛球、游泳、跑步、排球；女生最喜欢的前六项是健美操、瑜伽、羽毛球、排球、跑步、武术。总体表现为篮球、排球、足球、羽毛球、田径、游泳参与的人数较多。而且大多是自发参与。

2.每周参加体育锻炼的频度

体育锻炼的频率是指体育锻炼者参加体育活动的次数，通常我们以一周为一个周期，在一周的时间中，希望人们参加3—4次体育锻炼，每次的锻炼时间不少于30分钟。体育锻炼的频率是评定课外体育锻炼的一项重要指标，是保证运动效果的前提，只有长期坚持经常性的体育锻炼才能达到强身健体的目的。体育运动不能凭一时的兴趣去锻炼，训练要有恒心，形成终身体育的意识，同时也不能急于求成，使运动频率过高。如果一次运动后，运动对机体的良性作用完全消退后再进行第二次运动，则前一次运动的效果不能被蓄积；如果一次运动后，运动对机体的良性作用还未出现（也就是前一次运动的疲劳尚未消除）就紧接着进行第二次运动，则会造成疲劳被蓄积。而从调查结果得知，高校大学生每周参加1-2次体育锻炼的较多，占到了调查学生的80%左右；每周参加3-4次体育运动的占调查人数的15%；而超过4次以上的占5%左右。

3.体育锻炼活动的负荷

运动负荷是指身体练习过程中，人体所承受的生理负荷，通俗来说即机体的用力程度和紧张程度，机体越用力，越紧张，负荷也就越大。衡量负荷的大小一般可以用两种数据，一种为物理数据，一种为生理数据。例如，运动时具体负荷重量、速度和距离等为物理数据；若用运动时的心率、肺活量、心输出量、肺通气量、最大耗氧量、血乳酸含量等来说明负荷变化的均是生理数据。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面，影响负荷量的主要因素是练习的次数、总时间、总重量等。运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响负荷强度的主要因素是练习时的速度和负重量。只有运动负荷适宜，才能收到良好的锻炼效果运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身心健康和技术技能的掌握都十分不利。对运动负荷的了解的学生不多，基本上没有注意到相关方面的要求。

4.每次参加体育锻炼的时间分布

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压晟稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感，因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好。每天8点—12点，14点—17点是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的時间，若在此时间罩进行健身锻炼和遥劬训练，将会收到更好的效果。而调查中，大学生除了体育课或者周末能够在每天的8点—12点或者14点—17点参与锻炼外，大部分的学生都是利用早晨或者晚上进行锻炼。endprint

5.每次参加体育锻炼的持续时间

一个初始进行体育锻炼的人，在开始体育锻炼时，不求多，每周保证3次锻炼，即隔天一次锻炼，每次锻炼时间在20-30分钟。对于已长期进行体育锻炼的人，每天一次锻炼也可以，但每次的锻炼时间也要有所控制，通常保持在45—60分钟。在调查中，我们不难发现，参加篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等体育运动的在时间上面基本上都能达到锻炼要求。而象跑步、武术等一些运动项目，在持续时间上就可能有点欠缺。

三、湖南省高校阳光体育运动开展存在的问题

1.湖南省高校学生参与阳光体育运动缺乏统一的目标

开展阳光体育运动，是以“达标争优、强健体魄”为目标。用三年的时间让85%的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时，至少掌握两个日常短锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯。然而从调查结构我们不难发现，湖南省高校大多数学生参与体育锻炼只局限于自己喜欢的某个体育项目，而且大多只是满足自己的兴趣和爱好。在锻炼时间，锻炼频度，锻炼负荷以及持续时间等方面都比较随意。在锻炼过程中对运动对身体的影响也没有那么注重了。

2.湖南省大学生参与阳光体育运动缺乏组织管理

在调查中我们发现，大学生参与阳光体育运动大都是凭自己的兴趣爱好，去参加某项体育运动，大多是自发性地去参与，都比较随意。而在这方面，大多数的高校，对学生的阳光体育锻炼都缺乏组织和监管，更缺乏激励机制促使学生去参与其中。

3.湖南省大学生参与陽光体育运动缺乏场地设施

在调查中我们发现，部分高校场地设存在严重的不足。像健美操这项运动，大多数学校的场地设备只能满足专业健美操学生的教学和锻炼的需求，大多数普修健美操课程的教学都是在室外完成。而学生课外健美操锻炼基本上没有室内场地设施课供其使用。这在很大程度上阻碍了健美操这项阳光体育运动的发展。其他像游泳，虽然深受很多大学生的喜欢，但是，很多学校都没有游泳馆。由于场地设施的不足，直接影响着阳光体育运动的发展。

4.学校在阳光体育运动活动中经费投入不足

在湖南省高校，可能在某个竞技运动项目上的投入是比较多的，而类似如阳光体育这种对学校声誉影响不大项目，在经费的预算和投入方面的预算和投入是相当的少。甚至可能是零投入。

四、结论与建议

1.结论

阳光体育运动的开展将直接影响大学生体质健康状况，学生大多是从自身兴趣爱好出发去进行锻炼，没有考虑到如何才能提高体质健康水平。因此在锻炼时间、锻炼负荷、持续时间等方面都没有去考量。而高校在阳光体育运动开展过程中，对阳光体育运动的开展不够重视，对阳光体育的开展缺乏组织管理，缺乏经费的投入。

2.建议

（1）加强组织管理

开展阳光体育运动应以《国家学生体质健康标准》为主线，它是国家对学生个体在体质健康方面的基本要求，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准[1]。对阳光体育运动的开展，学校应该加强组织管理。增设一些锻炼效果好、操作性强、方便易行的体育锻炼项目。并采取一定的激励机制，鼓励学生自觉自愿地参与进来。譬如定期地组织相关运动的竞赛，调动学生的积极性。同时激励他们在运动技术上精益求精。因此，不管在运动时间、运动负荷还是频度方面都能达到要求。

（2）加强场地设施的完善，加大经费投入

场地设施的完善是保证运动项目开展的必要条件。只有场地设施完善了，才能是运动项目正常地开展，才能减少运动损伤的发生，才能使更多的学生参与到其中来。经费是保障运动项目开展的必需条件，没有经费的支持，必需的设备物资都得不到保障。这将大大地降低学生参与运动的积极性。从而影响阳光体育运动的开展。有了经费，可以适当地举办一些相关的竞赛，设置奖项，从而更大意义上调动学生参与运动的积极性。

（3）广泛传播健康理念

随着社会的不断进步与发展，学校体育课余活动主要由公共体育教学部负责的局面已经不能顺应体育教学改革的发展。为凸显“阳光体育运动”在高校的地位与重要性，必须建立以主管校长领导下的一把手工程。通过传播健康理念，使学生形成锻炼身体的正确观念，掌握科学锻炼身体的技能与方法，使大学生养成自觉锻炼身体的良好行为习惯[2]。通过强化组织与监管、营造良好的舆论氛围，以达到提升大学生终身体育锻炼的目的。

参考文献

[1]刘海元.关于开展阳光体育运动若干问题的探讨[J].体育学刊，2007，14（8）：14.

[2]杜世全.安徽高校“阳光体育运动”开展现状及对策研究[J].武汉体育学院学报，2010，11（44）：100.

作者简介：胡茂辉（1973-），男，湖南双峰人，副教授，研究方向：体育教学与训练。endprint