广场舞与健康老龄化①

2017-11-27李静

当代体育科技 2017年15期

关键词：生理人口老龄化老龄化

李静

(西华师范大学四川南充 637002)

广场舞与健康老龄化①

李静

(西华师范大学四川南充 637002)

人口老龄化已成为我国乃至世界不可逆转的趋势,人口老龄化的发展对社会造成了一系列的影响,为解决这一问题国际卫生组织提出了“健康老龄化”概念,该研究采用文献资料等研究方法在对“健康老龄化”和“广场舞”概念进行阐述的基础上,论述了老年人群在生理、心理和社会适应发展方面出现的问题,并就广场舞对老年人生理、心理以及社会适应方面的积极作用进行了探讨,希望通过广场舞这一途径促进“健康老龄化”的实现,为健康老龄化的发展提供一定的参考意见。

广场舞健康老龄化孤独

国际规定当一个国家或地区60岁以上老年人口占总人口比例超过10%,或者65岁以上的老年人口在总人口中的比例超过7%,即可视为该国家或地区进入“老龄社会”[1]。截至2015年我国60岁及以上人口达到22 200万人,占全国人口的16.1%,65岁及以上人口为14 386万人,占全国人口的10.5%,我国老年人口的数量已经成为世界上最多的国家[2];但是我国人口老龄化的发展依然呈现出迅猛的势头,已经成为一个不可逆转的趋势,据预测,2030年我国60岁以上人口数量将增加到3.1亿,占总人口的比例提高到20.42 %[3]。不管我们是否愿意,一个历史上从未有过的老龄化社会已经成为现实,而老年人口数量急剧增长和比例迅速提高必然会与社会的经济、政治、福利等方面产生严重的冲撞,引起一系列的问题。在这种严峻的形式之下如何使老年人在晚年的生活中保持良好的身心状态,健康积极的面对生活,以此来减轻由于老龄化给家庭和社会带来的各种负担,成为众多专家学者重点研究的问题。对此不少学者提出了“健康老龄化”的概念,通过 “健康老龄化” 实现老年人群健康存活期上升、病残率比例下降,以此来解决社会养老、医疗等方面的问题,而要实现“健康老龄化”其核心问题就是能否有效解决老年人的 “三维健康”问题即生理、心理和社会适应方面的健康,在中国这“未富先老”种形式之广场舞成为了人们最经济的休闲方式,在实现健康老龄化方面发挥着独特的作用。

1 健康老龄化与广场舞的概念

1.1 健康老龄化

“健康老龄化”是由世界卫生组织于1990年首次提出,以应对人口老龄化的问题,欧洲学者研究发现个人生理方面的身心衰老虽然不能逆转,但是可以通过一系列的措施延缓和推迟衰老,目前人们对“健康老龄化”比较统一的看法就是老年人处于生理健康、心理健康、社会适应健康的良好状态[4]。

1.2 广场舞的概念

广场舞源于20世纪90年代全民健身风潮下的体育舞蹈,目前已经演化为融合多样舞蹈元素并具有多种表现形式的集体性舞蹈,多在广场或空地等开阔性场地上展开,由社会成员自发组织并参与,深受老年“大妈”们的青睐,但随着社会的发展与进步广场舞已经不是“大妈”们的专利,越来越多的“大爷”也逐渐的加入到广场舞的锻炼中来。毫无疑问,广场舞俨然已成为一道靓丽的文化景观,在全国刮起了一阵“全民健身”的旋风[5]。

2 广场舞对健康老龄化的积极作用

2.1 对生理健康的促进作用

生理衰老是人类生命活动中的必然现象,人一旦进入老年期就会出现生理衰老的现象,各器官、系统的功能发生退行性变化,常常表现为心肺功能的下降,消化功能紊乱,心脏收缩力减退,大脑老化,肌力下降,骨质疏松等。[6]广场舞在运动过程中有许多的踢腿、扭腰、挥手的动作,长期练习不仅能够提高老年人的身体协调性还可以增强肢体的柔韧度,延缓年龄增长带来的肌力下降和肢体僵硬,减少跌倒的风险。广场舞同跑步一样,属于有氧运动,老年人在长时间的广场舞运动中就会加速血液循环,促进心肺功能。其次,人在适当的运动下可以促消化,并促进营养物的吸收,因此广场舞对改善老年人的消化功能也有一定的作用[7]。

2.2 对心理健康的促进作用

老年人离退休或失去劳动能力后,由社会舞台上的主角变成配角,人际关系逐渐淡化,社会角色变得弱化,在这种情况之下就会在心理上产生失落、不安宁、浮躁感;并且,老年人退休后,社交圈子变的狭小,这时候老年人及易产生孤独的心理,此外随着近年来我国住房条件的不断改善,老人与子女分住变的增多,加之子女在外地工作或经商、留学等原因致使家庭规模日益小型化,从而导致大量“空巢老人家庭”出现,[8]“空巢老人家庭”的出现在一定程度上加重了老人的孤独感,影响老年人的幸福指数。为了缓解这些问题,参与广场舞便成为众多老年人的有效选择,广场舞往往是配合节凑欢快的音乐进行的,这些音乐往往能够使人身心愉悦;再者老年人在进行舞蹈的过程中注意力主要集中于模仿教练动作,这种由于注意的转移往往能够使自身的烦恼、焦虑得到转移分散,心理压力也得到了释放。[9]有研究表明广场舞锻炼能明显提高中老年妇女人群幸福感指数,相较于其他体育项目及未参加体育锻炼的中老年妇女人群,广场舞锻炼组中老年幸福感指数最高[10]。

2.3 对社会适应的促进作用

人口老龄化引发的诸多问题很多时候都是由社会适应不良的老年人带来的问题。大部分老年人在离退休后,生活节奏往往不能与社会保持一致,长此以往就会被排斥在社会生活圈外,最终导致导致老年人群社会适应能力的逐年消退[6]。在此形式之下广场舞为老年人群提供了一个很好的交流平台,通过广场舞这个平台各行各业的退休人员聚集在一起,既丰富了退休人员的业余生活同时他们又通过这个渠道扩大了自己的社交网面,他们通过相互沟通、学习不断充实自己,以积极的心态面对社会,在联系交流中,克服了孤独感,增加了生活的趣味性,很多老人在参与广场舞的运动中找到了友谊和归宿感,接触了更多的社会关系,甚至有些人成为终生的朋友。