于洋

(黄土岗中学 北京 100160)

大力发展校园篮球队

于洋

(黄土岗中学 北京 100160)

毕业后本可以去很好的学校，但最终决定去农村校，在农村校的工作中，决心组建一流的篮球队，不仅为了证明农村篮球队的实力，我们农村校的孩子也可以做得很好，而且丰富学生课余活动，为喜爱篮球的学生提供训练和指导的机会，使其在校园内充分合理利用时间和精力，促进学生全面发展，培养学生健全人格，从而拉动学生对篮球运动的积极性，使农村篮球运动能够长期健康和谐发展。

篮球 青少年 训练 培养

作为一名篮球教练，笔者严格要求自己，在带队期间认真履行工作职责，严肃纪律，刻苦训练，做好运动员管理工作，全力以赴。在工作中，加强篮球队训练工作，加大选拔、培养、输送优秀体育人才的力度；提高科学训练水平，执教能力和管理水平、培养运动员坚韧的意志品德；不懈努力、不畏艰苦、不遗余力地推动我们的体育事业又好又快发展。具体从以下方面着手。

1 队员筛选

人数为12人，以七、八年级的在校生为主。

1.1 基本条件

(1)身体条件。

身体发育情况良好、无重大疾病及病史。

(2)身体素质。

反应速度、快速动作能力和快速跑能力较强，爆发力、灵敏性和关节的柔韧性较好；四肢协调能力强、具有一定的弹跳能力。

(3)基本技术与运用能力。

可以通过测评运球、传球、投篮、个人防守动作和观察竞赛，来评估其运用能力。

(4)心理素质。

反应迅速，选择性好，四肢反应协调灵敏，动作思维灵活敏捷，情绪较稳定，对篮球有较高兴趣，接受能力强，坚强果断，好胜不服输。要求身体素质出色，有较好的篮球意识，以及一定的心理承受能力，并且肯吃苦肯钻研。

1.2 选拔过程

(1)由同学们自愿到各班体育委员处报名。

(2)由校体育组教师根据报名同学的人数在校内进行测试，在测试中根据学生的自身表现进行初步筛选。

(3)针对初步筛选而来的队员，展开篮球专向方面的素质检测，依据择优的原则录取。

2 加大平时训练

在训练的过程中将定量定性训练与比赛充分结合起来。每个星期五的16:50后集中进行训练，19：10结束。遇到雨雪天气，则转为室内训练，主要内容为身体素质训练。每个月都要进行一次训练赛。

2.1 思想作风的训练

该方面的训练应融合到整个过程中，在训练计划中应被重点罗列。教练应遵循“严格要求，严格训练”的原则，充分重视学生自身的专长，其可选择的教育手段有劝告、评比、说服、表扬等。

2.2 身体训练

身体素质是所有技术与战术被有效掌握的基础。依据中学生自身的状况，在身体训练方面应侧重速度、柔韧性与灵敏度的训练。学生的反应速度与动作速度成为重点训练内容。在灵敏度训练下，教练应充分重视队员的反应能力，比方说，其多种起动、突然变向和控制身体重心的时候，身体平衡状况与上下肢的协调状况等。柔韧素质重点为伸展性的身体练习，力量训练的重点在于爆发力。在耐力训练的过程中，教练可以融合战术、技术等练习，可以运用比赛的方式，大量促使速度、耐力水平的提升。

2.3 技术训练与战术训练

在基础技术与战术训练环节中，队员应充分掌控各项技术的要领，借助篮球规则，提升自身的意识，将理论和实践有效融合起来，使得队员的技战术水平能够提升。只有加强反复训练，才能根据比赛规律逐步运用基本功与其他技术的结合，例如，手腕对球的控制能力以及自己对篮球的感觉等，同时在训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍提高处理各种问题的能力。在场上，其应该仔细观察，预先对各种可能发生的状况加以分析，提升动作方面的创造性与灵活性。针对部分难度特别大的动作与技巧，队员可以从整体上入手，在充分了解的基础上，再进行分解学习与综合练习，提高动作的准确性与熟练程度，并且提供给每位学生模仿体会动作的机会，被自己消化理解以被赛场上利用。在练习训练中，教师对动作进行的分析非常关键，比方说，在防守训练时，教练会多次强调“耳胸相齐”，要求队员在防守对手时保持低重心的概念，否则重心过高容易使对手轻易攻守。

3 重点培养学生人格

3.1 加大素质教育

在教学中，更注意学生健全人格的培养。首先，培养正确的价值观。教练应充分重视思想道德方面的培训，从学生的自身状况入手，加强能力培养，促进其个性发展。在这种状况下，篮球教育应及时修正学生的不良思想。其次，应引导学生科学地控制情绪，能够理解对方的犯规行为。在教学过程中，学生应该明确篮球这一运动不可避免地会出现身体碰撞，其应该理解这种状况，即便是故意犯规，也是一种常态现象，很有可能是对方借助犯规而取胜的技巧。学生应该清醒地认识到，哪怕是出现了犯规，还应该理性，由裁判定夺。

3.2 正确引导，注重团队精神

教练员通过正确的引导，增强团队意识，培养青少年运动员的团队精神。团队精神要深入到每个青少年运动员的脑海中，使每个青少年运动员通过共同的目标，必须坚持“集体奋斗、与时俱进、实事求是”的理念。形成共同的整体，使大家形成团队精神，鼓舞人们团结奋进的斗志，又有利于自身的长远发展。训练营里营造一种开放坦诚的沟通气氛，使青少年运动员之间能充分沟通意见。团队中每个青少年运动员不仅能自由地发表个人意见，而且还能以开放的心灵去倾听和接受其他队员的意见，通过相互沟通，增进了解，达成一致。另外，可以在内部广泛设立信箱征求意见，允许运动员把心中不快的事反映给教练员，真正从内心深处关心青少年运动员的成长。提高青少年运动员的参与意识和责任意识，从而形成“事事关己，人人关心”良好氛围。

青少年运动员在不同方面各有所长，基于优势互补的原则，发挥各自的优势，运动员协作完成训练或比赛。运动员之间的差异实际上是比较优势，团队精神正是结合运动员之间的比较优势，通过运动员的综合效应结合起来，创造一个更好的优势组合，以团队精神为基础。在队伍中，重点放在创造团队精神，最重要的标准就是要充分发挥各自的比较优势，这有这样，才能有利于青少年运动员团队成员之间成长，这种成长必须以团队精神理念为指导。

4 个人收获

带队6年时间，5次参加区比赛，4次冠军1次亚军，今年女篮第一次参加比赛就取得了冠军，实现了笔者男女双冠的梦想，篮球队被评为特色社团，笔者被多次评为优秀教练员，在区里领导和各个学校的眼中，笔者学校就是区里篮球的标志。

受到学生爱戴，最让笔者感动的就是精神的回报，笔者的付出和努力，在感动的那一幕幕感觉都是值得的，笔者应该是学校里最受欢迎的老师，每年毕业的学生都会回来看笔者，篮球队员更不用说，孩子们每年都会给笔者过生日，看着那一张张合影，这将是笔者这辈子最大的感动。

5 反思不足

在训练完成后，教练应做好总结工作，及时调整队员的心态。在学校领导的关心下，在广大同事的帮助与支持下，此次备战集训顺利完成，队员们的技战术水平有了显著提升，其团队精神与纪律观念都较以往有了显著改善。然而在训练的时候也暴露了诸多不完善之处，所以，在未来，笔者应在实际教学中进一步摸索，持续优化教学方法与教学内容，使得所有队员在提升技战术的过程中，能够充分享受到篮球这门体育运动的乐趣。

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[3]沈贺.西安财经学院高水平足球队管理模式的研究[J].科技风，2012（16）：212.

G805

A

2095-2813(2017)08(a)-0137-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.137