表象训练在排球训练中的运用

2017-11-27孙雷杨露

当代体育科技 2017年15期

关键词：表象排球技能

孙雷杨露

(1.辽宁省体育局排球运动管理中心辽宁沈阳 110179; 2.沈阳体育学院辽宁沈阳 110102)

表象训练在排球训练中的运用

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(1.辽宁省体育局排球运动管理中心辽宁沈阳 110179; 2.沈阳体育学院辽宁沈阳 110102)

排球是一项十分有趣的隔网型体育运动项目,它的运动场所主要可以氛围室内和沙滩两种,一些沿海地区的比较流行在沙滩上进行排球比赛,而学生们的主要练习场所是在室内。因为排球运动项目的普遍性和趣味性使得选择排球课程的学生非常的多,但是体育课程的课时一直都是非常少的,在有限的课时里教师根本不可能很好地帮助学生学习到排球运动的精华,进而导致排球运动课程教学内容只局限于表面,许多学生经过很长一段时间的学习之后却没有收获到良好的效益。为了提高排球课堂的教学质量和学习效率,我国众多排球教育工作者也对教学方式做出了相关的探讨,该文笔者将重点介绍表象训练法在排球教学训练中的特点,并在文章中阐述表象训练法的教学优点和教学策略,希望这些教学策略能够引起众多教育工作者的共鸣,以此不断推动我国排球课堂教学的发展。

排球教学表象训练法应用方式实验比较教学策略

因为排球运动的竞技性和趣味性而受到了广大人民的喜爱,尤其是沿海地区的人们总喜欢在茶余饭后玩上一把沙滩排球,虽然这是一项受到全民关注的运动,但是它的课堂教学效率却远远达不到理想中的效果,其中最主要的原因是因为排球课时较少,学生们在这段时间的学习中很难得到有效提高。在这基础上,笔者发现表象训练的方式可以弥补目前排球课程教学的不足,它可以通过视频、幻灯片等多种形象的方式为学生们展开课堂学习,加上教师的适当讲解,使得学生们在学习过程中变得更加直观,学习内容也变得更加具体,这样的学习氛围不但可以调动学生们的学习积极性,而且还能够在很大程度上提高学生的学习效率,使得学生们能够在有限的课时时间内掌握到更多的学习内容。

1 表象分析法的应用举例

1.1 高职足球教学中的表象训练法

经调查研究发现,表象训练法很早就被引用到我国的体育课程教学中,在足球教学的过程中,收到了学生们的热烈反响。在足球训练教学的过程中通过使用表象训练法可以给学生们更加直观、形象地展示出一些动作,进而使得学生们能够在课堂教学不断调动自身的主观能动性,进而有效地加深自身对足球动作的印象,使得在练习的过程中,学生们的脑海里存在着清晰、规范的动作图像。

1.2 跨栏训练中的表象训练法

在现阶段的体育教学中,表现训练法已经得到了很大的普及,在跨栏项目训练的过程中,教师可以利用表象训练法对学生们进行技能训练,让学生们对跨栏的技巧以及发力点有一个正确的认识,进而使得他们在运动的过程中脑海里能够随时呈现出正确的跨栏意象,进而帮助运动员快速地找到运动感觉,进而高效地完成跨栏练习。

1.3 健美操教学中的表象训练法

前面说的都是运动量较大且较激烈的运动项目,除此之外表象训练法也可以运用于艺术体育项目中。在健美操教学的过程中为了提高学生们记忆音乐、动作和节奏的处理,教师可以利用表象训练的方式来提高学生们的身体肌肉记忆效率,以此帮助他们更好地展开健美操锻炼。

2 排球教学中的一些基本问题

排球运动虽然在人们的生活中得到了很好的普及,但是这并不代表他们是一项十分简单的体育运动,相反的排球运动的技巧相对其他运动项目来说还算偏多的,在排球教学的过程中要想快速地提高学生们的运动技能,首先必须要做的便是激发学生的排球学习兴趣,只有对排球学习怀有高度的热情才能保证学生们能够自觉、努力地参与到排球训练中。所以,作为一名排球教练,教师必须要善于发现学生身上的运动闪光点,通过激励的方式来提高学生们的学习自信心,以此使得他们能够在高度的学习状态中完成排球学习。

3 表象训练在排球训练中的应用策略

3.1 调动学生训练积极性

再好的教学内容和教学手段如果无法吸引学生的注意力那么也是白搭,所以,在表现训练教学的过程中教师首先要做的是调动学生们训练的积极性,虽然排球是一项十分有趣的运动项目,但是真的学习起来其实并不是所有的学生都能坚持下去的,相比于单一的学习动作、技巧,学生们更喜欢在私底下按照自己的意思来展开排球锻炼,这样的学习态度对排球教学训练课堂来说是十分消极的,如果学生们没有规范自身排球技能的意识,那么训练的效果将会大打折扣。在这基础上便需要教师积极寻找不同学生的闪光点,注意他们在学习过程中的情绪,首先在教学的过程中通过简单的比赛或者是让他们观看排球比赛视频的方式来激发他们对排球技能的学习欲望,使得他们能够被排球运动员高超的技能折服,进而愿意主动地参与到排球课程学习中,为了自己也能达到这个水平而做出不懈的努力。

3.2 采用表象训练法训练学生动作技能的形成

由于排球课时较少,教师在教学的过程中为了把握好教学时间,常常在向学生们展示动作技能的时候速度较快,许多学生还没有办法真正地掌握和消化学习内容,教师就要展开下一个内容的教学了,这便使得学生们在学习的过程中积累了大量的问题,这些问题堆积下来会给学生们造成一定的学习压力,进而给他们造成一种排球课程学习十分乏味、繁杂的印象,从而大大降低排球课程学习的效率。在这基础上,教师可以通过利用表象训练的方式给学生们播放相关的动作视频,借助视频中慢放、暂停等功能详细的向学生们讲解动作的要领和规范性,先让学生们对该动作有一个准确的认识,接着教师在课下可以给学生们共享该视频,让学生们私下根据教师讲解的印象展开更加深入的探究,以此不断加深学生们的学习印象,使得他们能够在真正掌握该技能要点的情况下快速、准确地完成技能学习,从而让学生感受到学习成功的乐趣之后,不断增强学生的学习自信心,使得排球训练的过程变得更加轻松、有趣。除此之外,教师也可以通过表象训练的方式引导学生们在私下相互进行交流和讨论,让他们在交流的过程中既了解动作要领又能够相互展开训练,以此从最大程度上推动学生们的学习发展。

3.3 采用表象训练法提高学生主体地位

在排球训练教学的过程中,学生们才是学习的主体,教师在这过程中应该做好重要的引导工作,而学生们在学习的过程中应该要主动地发挥自身的主观能动性,不断地对排球学习展开深入的探究和思考。基于此,教师可以利用表象训练法给学生们制造一定的动作学习情境,让学生们在脑海里自动地对该动作进行思考,并在思考与实践结合的过程中掌握动作要领,这样才能保证学生在自身身体机能和对动作的正确理解下相配合,从而更好地完成排球技能训练。

3.4 采用表象训练法提升学生心理发展

虽然排球是一项体育运动,它在运动的过程中要求学生们拥有良好的身体机,但是同时它也对学生们的心理状态提出了一定的要求,即学生们的心理状态会直接影响到他们运动的实际完成效果,良好、平和的心理态度是保证运动员正常甚至是超常发挥的关键因素,因此,在教学的过程中教师可以利用表象训练的方式来培养学生们健康、积极的心理态度,进而使得他们在面对训练困难或者是比赛困境的时候能够保持良好的心理,以更好的状态参与到排球运动中。