张印奇 （北京市昌平区南邵中学，102200）

体育中考中特殊学生的备考策略

张印奇 （北京市昌平区南邵中学，102200）

一、“特胖生”：明确目标，循序渐进强体质

案例：白同学是初三（1）班的一名“特胖生”，初三入学时体重达到了139kg。在体育课上，几乎每节课都作为见习生或找出各种各样的理由见习。为了学生自身的健康着想，也希望通过他的锻炼，给其他学生以正能量，更好地进行学练，对他给予了特殊的教学任务——减轻体重。

措施：首先与白同学进行了有效地沟通和交流，讲述肥胖对身体、健康的影响，引导学生从自身健康出发，自愿投入到体育锻炼中；其次，根据白同学的实际情况，制订相应的体育训练目标。学期训练计划的目的就是减轻学生的体重，目标就是每个月减轻5kg、期末体重控制在115kg；再次，严格执行周训练计划，在周训练目标中，每天进行2次训练，分为20分钟的大课间练习（以长距离的步行为主，400m绕环形跑道走5圈）和每节课时间为40分钟的体育课练习（内容以有氧运动为主，以上下肢力量为辅助内容，强度大于大课间；最后，周末跟进练习。

效果：开学以来，教师每天按照训练计划指导学生进行锻炼，现在已初见成效，体重减轻了10kg，并能够在用时2′50″内完成600m计时跑。

二、“学霸生”：抓住兴趣，因势利导提成绩

案例：杨同学，标准“学霸生”一个，戴着眼镜，白白净净的，相对于优秀的文化课成绩，身体素质较差，体育成绩不甚理想。

措施：虽然杨同学体育成绩不是很理想，但他爱好打篮球，笔者决定从他喜欢的篮球运动入手，提高他的身体素质，从而提高体育成绩。在每节课前，笔者要求给他进行15min～20min篮球练习，随着时间的推移，纯粹打篮球的时间变少，取而代之的是有关篮球方面的素质练习，如，有球、无球的折返跑、冲刺跑，俯卧撑、引体向上，强度由传统的投篮85次/min增加到每节课110次/min，练习的效果也较好。

效果：经过一段时间的学习，杨同学按照教师的要求，慢慢提高自己的身体素质，耐力、速度、力量等素质都有了明显的进步，既发展了自己的篮球爱好，还提高了自身的体育成绩，杨同学每天练习得不亦乐乎。