胡智强，张 慧

（河南大学体育学院，河南 开封 475000）

2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告，调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，总人数高居世界第一[1]。说明目前肥胖问题已经严重困扰着人们的生活，如何减肥也是学术界的一个重要的热题，研究成果也颇多。

根据国家统计局和国家卫计委的数据统计显示，近20年中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。同时中国儿童和青少年的肥胖率也在快速增加，从2002年到2015年，儿童和青少年超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%[1]，这表明肥胖问题已经刻不容缓。

如何研究出解决这一重大问题的新的减肥方法将是今后的主要研究趋势，且如何选择适合自己的减肥方法对于每一个肥胖患者来说也尤为重要。

本文共查阅国内外有关文献168篇（中文22篇，外文146篇），以中低强度有氧运动和HIIT减肥处方进行综述和比较分析，为今后的研究方向和减肥方法的选择提供更清晰的引导。

1 有氧运动健身减肥

有氧运动健身减肥方法目前在学术界的研究比较广泛，研究结果也非常多，参考逻辑学分类将文献大致可以总结为5个大的研究方向，即随意饮食过程中的有氧运动减肥、控制饮食结合有氧运动减肥、测量锻炼的能量消耗（EEEx）与减肥程度的关系、药物配合有氧运动减肥和不同运动水平，以及运动方式对减肥效果的影响。……