王娟

【摘 要】芭蕾舞萌芽于文艺复兴时期的欧洲，距今已有四百多年的历史，现已成为世界各国的艺术瑰宝。对于舞蹈学习者而言，基础训练是所有舞蹈最基本的环节，其中芭蕾舞蹈基础训练相较于其他舞蹈而言，又具有独特的训练体系，意在提升学习者的身体柔韧度、肌肉承受能力以及训练芭蕾舞蹈动作技巧，本文就芭蕾基础训练在舞蹈教学中的重要性谈谈自己的认知，以期对芭蕾学习者有所帮助。

【关键词】芭蕾；基础训练；舞蹈教学；重要性

中图分类号：G831.3 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）21-0208-01

近年来，芭蕾舞在各国的重要演出中都占据了一席之地，越来越多的人开始加入到芭蕾舞学习大军中，然而，由于学习者自身水平的良莠不齐，导致一直坚持学习的人并不是很多，但在这部分学习者之中，也存在许多问题。其中，有相当一部分属于基础训练的方式或者技巧出现了问题，这一问题值得引起所有舞蹈教学者的重视。

一、芭蕾的发展历史

十四世纪，芭蕾起源于欧洲，在近三百年的发展历史中，芭蕾逐渐成为西方的主流舞蹈之一。二十世纪五十年代末，中国引进了俄罗斯的芭蕾舞蹈，从此，芭蕾在中国开始生根发芽，并逐渐发展壮大，各国芭蕾在发展过程中，在动作方面也略有差异，从而形成了多种学派，例如法国学派、俄罗斯学派等，根据国家的不同，学派类别多种多样。

经过近四个世纪的发展，芭蕾在世界各国都享有盛誉，是舞蹈艺术中不可磨灭的文化瑰宝。距今为止，芭蕾经历过五个重要的发展与沉淀时期，分别是“早期芭蕾”、“古典芭蕾”、“浪漫芭蕾”、“现代芭蕾”和“当代芭蕾”。在不同的发展阶段，芭蕾都有其侧重点，但总体来说，迄今为止，众流派相互融合，相互借鉴，吸收其精华，当代芭蕾有着前期芭蕾无法逾越的优势。如图所示，其动作、舞姿早已成为芭蕾的特定形式。

二、芭蕾基础训练的内涵

当代芭蕾舞基础训练主要有四个方面的内容，即“开、绷、直、立”，在几百年的发展中，这四项训练标准从未被取代。现今，芭蕾舞的训练方式更为科学化、合理化，针对不同学习层次的人群建立不同的训练标准，但“开、绷、直、立”四项一直是芭蕾训练的基础项目。

“开”即外开，主要指芭蕾舞者在舞蹈过程中两条腿于髋关节处外旋，在芭蕾舞蹈中，许多动作都需要舞者旋转或是跳跃，外开这项动作成为支撑这些动势的主要技巧之一。“绷”即脚绷，在芭蕾舞中，一个标志性的动作就是舞蹈演员经常会脚尖着地，脚后跟朝上，这样不仅可以增强舞者脚步的劲力与韧性，又可以拉伸腿的长度，增加舞蹈美感。“直”即指身体的协调性，首先，芭蕾舞者必须要昂首挺胸，这不仅是属于舞者个体的精神面貌，也是整个芭蕾舞的精神风貌，挺直才显得有精神，在做动作的时候，也容易掌握要领，提升身体协调程度，在舞蹈时能更好地把握舞蹈重心。“立”为“直”的引申，在舞蹈时，舞蹈者不光要直，“立”作为“直”的延伸，就需要舞者花费更多的时间与经历进行练习。

三、芭蕾基础训练的重要性分析

（一）基礎训练对芭蕾舞者形体塑造的重要性。舞者作为舞蹈传播的承载者，在观赏舞蹈的同时，更多的人更加注重直观感受，因此，舞者的形体塑造在演绎芭蕾舞中占有极大的比重。因此，每个舞者都将形体美视作一门艺术，在日常的训练中也极为重视，芭蕾基础训练就囊括了这一重要功能。

（二）芭蕾基础训练对提升舞者水平的重要性。通过强化芭蕾基础训练动作，不仅能提升舞者的体能及受挫能力，更加能够提升舞者的动作技巧。芭蕾对于舞者的训练要求十分严格，坚持不了就无法真正理解芭蕾的奥妙，甚至被淘汰，想要成为强者，就必须经过这些严格的训练，运用其标准性和规律性的连接技巧，是芭蕾舞的整场动作达到连贯统一，为舞者向更大的平台进发奠定了坚实的基础。

四、结语

综上所述，芭蕾基础训练是一门学科，又是一门艺术。动作的美与丑，全面身体和技术素质的好与坏，表现力的强与弱等都与芭蕾基训密切相关。因此，在形体训练教学中，必须进行芭蕾基础训练，锻炼优美的身体姿态，锻炼身体各关节的灵活性，加强身体肌肉的控制能力，培养动作协调性，表现力及节奏感。在形体训练教学中加强芭蕾基础训练不仅可以使人的自然形体成为富有表现力的艺术形体，而且还可以通过学生精湛的形体艺术的表演，展现一个作品的文化内涵，给人以美的享受。

参考文献：

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