姜全　笪秀佳

摘要：随着奥运会等一系列运动赛事的开展，网球运动成为一种非常热门的运动项目，大学中也开设了网球教学。但由于学生人数相对较多，大学网球场地、教师资源有限，使得网球教学很难达到预期的教学效果。多球练习法是一种相对较为有效的教学方法，可以在一定程度上更好地培养学生的球感和球技，本文针对这种多球练习方法进行深入的研究探讨，希望可以更好地促进大学网球教学的发展。

关键词：大学 网球教学 多球练习 方法

中图分类号：G845文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）21-0171-01

大学体育教学的首要目的是通过教学保证学生得到一定的体育锻炼，但是教授一定的体育技能也是非常重要的一个目的。网球作为一种讲究技术的体育运动，在大学教学中已相对普及。但是网球对于技术的要求是非常高的，要想保证网球教学的效果，有效的训练是非常关键的。而多球练习方法就是一种行之有效的练习方法，它可以在相对较短的时间内训练出相对比较规范的动作，这对于网球技术的提升也有积极的作用。

一、多球练习方法在大学网球教学中的应用

多球练习方法对于网球技术的提升是非常有效的，因为它可以帮助我们进行发球训练、正反击球训练和对打训练，这都是网球训练中非常关键的训练。

（1）发球训练。

发球训练是网球训练中非常基础的一种，也是非常重要的，因为基本功直接影响到最终的网球技术。发球训练之初是平击发球练习。因为每个人的练习情况不大相同，所以这种训练是可以根据个人实际情况进行调整的。当训练到一定程度时，就可以改变训练方式，比如学生训练到可以将球击到指定区域，就可以进行各个角度的发球训练，但一定要循序渐进，急功近利是很难达到应有的训练效果的。多球练习可以进一步巩固学生的发球基本功，是非常可行的一种发球训练方式。

（2）正反击球训练。

在网球学习之初，我们一般先进行正击球训练，这种训练是相对比较简单的。但是熟悉网球运动的人应该知道反击球也是网球运动中非常重要的一种技能，其相较于正击球还是有一定难度的。在这个过程中动作规范对于训练效果的提升是非常关键的，所以老师应该加以注意。正反击球训练中采用的多球练习法也是不同的。正击球应该注重发球的动态性，尽可能模拟实际情况。而反击球则循序渐进，由易到难。当然到不同的训练阶段，采用的训练方式、训练强度等都应该是不同的。

（3）对打训练。

对打训练是实战前必不可少的准备工作，所以对打训练是非常关键的一项训练。教师必须认识到这一点，并在实际教学中对对打训练加以重视。这种训练要尽可能保证各种击球情况的出现，保证学生得到充分的训练，可以应对不同情况的击球。

二、多球练习方法的应用要点

多球练习法在大学网球教学中应用非常广泛，那么这种方法在应用过程中应该注意哪些要点呢？总结来说，注重对学生送球能力的培养，对送球方式进行优化，合理把握练习节奏和送球节奏是非常关键的，接下来我们就从这三方面进行探讨研究。

（1）注重对学生送球能力的培养，提升训练效果。

多球练习法是一种相对而言效果比较好的练习方法，但是在应用的过程中我们也应该注重学生送球能力的培养，这是非常关键的，因为送球能力是网球运动中比较基础的功力，如果盲目练习不讲究一定的能力培养，最终训练效果是微乎其微的。多球训练方法不必人工费力捡球，学生可以利用原本的捡球时间来加强训练。

（2）对送球方式进行优化，提升击球质量。

送球能力是网球训练的基础，此外对于送球方式的优化也是非常重要的。因为网球运动过程中任何情况都有出现的可能，所以我们必须对于网球送球方式有所了解，且逐步优化，这样我们才能提升击球质量，网球运动员的综合能力也会逐步提升，这对于后续网球运动的各类技巧的训练也是有一定程度的推动作用的。在日常的送球方式训练过程中，对于移动步伐练习以及控球的速度等方面都应该严加训练。

（3）合理把握练习节奏和送球节奏。

网球运动是一项相对较难的运动，所以训练是必不可少的，而且训练强度也要跟上。但是学生对于网球大都是不太熟悉的，所以要适当把握练习节奏，不能急功近利。此外技术方面送球节奏的掌握也是非常关键的，在进行多球训练中一定要注意练习送球节奏，这对于后续网球运动中节奏的把握是非常重要的。

三、小结

大学生是祖国未来的建设者，所以保障大学生体质健康是一项非常重要的工作。大学体育教学中网球教学是比较受欢迎的，但是学生没有一定的网球基础，所以进行训练是非常必要的。上文针对多球训练法在大学体育教学中的应用及应用要点展开了深入的讨论，希望可以对大学体育教学有所帮助。我们相信在未来大学网球教学一定会更加完善，网球的发展也會越来越好。

参考文献：

[1]赵德宝. 探究大学网球教学中的多球练习方法[J]. 当代体育科技，2015 （1）：63+65.

[2]黄华娜. 网球教学中的多球训练研究[J]. 当代体育科技，2015（6）：140+142.

责任编辑：孙瑶