兰晓雁

当日历翻过“立秋”，意味著时令进入初秋了，气温开始由热向凉转折，早晚凉，中午烈日当头，变幻莫测。处于如此大的温差变化环境中，如何给宝宝穿衣是个考验爸妈智慧的现实问题。宝宝喂养上，一方面要补足夏季因炎热导致食欲减低而造成的营养亏损；一方面要为即将到来的冬季做好营养储备；另一方面，还要预防因气候改变而招致的秋燥等不适：这些常常令爸妈无从下手。同时，此时也是宝宝疾病的高发时段，以感冒、腹泻与喘咳最为多见。在这个转折时段，爸妈应如何养护宝宝呢？读完本文你就胸有成竹了。

喂养清淡水润

母乳喂养宝宝继续实施母乳或配方奶喂养，可酌情添加山药、银耳、海苔、南瓜、莲藕、红薯、胡萝卜等辅食，让宝宝过一个水润秋季。

已断奶的宝宝可适当增加牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物，适当搭配玉米、小米、黑米等杂粮，以及菠菜、萝卜、芹菜、花菜等富含膳食纤维的蔬菜。以1～3岁宝宝为例，平均每天吃粮食100～150克（包括强化米粉），猪瘦肉或鱼50克，动物肝100克，豆类50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。当然不是说每天都要安排这么多种类，但应在一周内满足上述每种食物的7天量之总和，如猪瘦肉或鱼肉350克、动物肝700克等。尽量少喂给（最好不喂给）葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。

督促宝宝多喝水，以白开水为主，果蔬汁为辅，冰激凌、雪糕、酸梅汤等冷食冷饮要严格限制。

鼓励宝宝多吃富含水分的水果，如梨、苹果等。……